Si ou pa konnen ki jan yo konsantre sou objektif la , Lè sa a, li pral enposib reyalize siksè. Se poutèt sa, li entérésan jwenn tan pou atansyon fòmasyon ak fè egzèsis pou memwa nan granmoun. Nan premye, tout bagay sa yo ka sanble konplike ak san siksè, men klas regilye yo se reyèlman kapab montre yon efè bon.
Ki jan pou aprann konsantre - egzèsis
- Lekti . Natirèlman, pa senp, men ak atizan konn fè. Li yon tèks abitye ak ansanm konte kantite mo yo. Pran 2-3 minit pou sa, pa ede tèt ou ak dwèt ou. Lè sa a, onètman konte kantite mo nan pasaj la anndan, parfe si rezilta yo se menm bagay la. Chwazi chak fwa nouvo tèks reyèlman devlope atansyon ou, olye ke tren nan memorize yon pasaj espesifik.
- Meditasyon . Youn nan egzèsis yo ki pi popilè pou atansyon fòmasyon nan granmoun, ede yo konprann ki jan pou aprann byen vit konsantre sou yon pwoblèm an patikilye. Ou ka egzekite li nan nenpòt fason pratik pou ou. Pou egzanp, ou ka mete yon objektif pou yon sèten tan yo obsève yon dezyèm men oswa yon chandèl boule, pa pèmèt panse lòt. Oswa ou ka eseye tèt ou nan vizyalizasyon : imajine yon pòm, eseye santi sifas lis li yo, gade nan petiole a ak rès mou nan flè a nan fon an nan fwi a. Imajine parfen nan yon pòm kase, panse sa li gou, mantalman koupe l ', konsidere chak pati an detay.
- Vizyèl plezi . Egzèsis sa yo pa sèlman reponn kesyon an sou fason yo devlope atansyon nan yon moun granmoun, men tou, ede amelyore memwa yo konprann. Ou ka fè li menm nan travay, jis tape mo "foto" yo nan jaden rechèch la. Lè sa a, klike sou nenpòt epi eseye sonje tout detay yo klere. Lè sa a, fèmen fenèt la epi ekri tout bagay ke ou sonje. Apre sa, tcheke tèt ou: rezilta a nòmal se 5-9 pati, plis pase 9 se yon endikatè ekselan, epi si ou gen mwens pase 5, ou ta dwe pratike pi rèd, sinon ou pa yo pral kapab sonje kòd la PIN soti nan kat la bank.
- Televizyon . Èske gen montre pi renmen, pandan ki w ap chita nan ekran an? Lè sa a, fè yo asistan ou pandan egzèsis yo pou atansyon. Kòmanse wè ak, le pli vit ke moman sa a ki pi enteresan ki dekri, kòmanse revèy la sou telefòn la. De minit, gade sèlman nimewo yo chanje sou ekran an, san yo pa distrè pa televizyon an.
- Desen . Èske w konnen ki sa pou ekri ak tou de men ki itil pou devlopman nan aktivite nan sèvo? Avèk atansyon sa a tou ede, pran nan chak men yon plim santi-tip, epi trase an menm tan an. Sou yon sèl triyang fèy yo ta dwe vire soti, sou lòt la - ti sèk. Si pou yon minit ou trase figi 8-10, bay tèt ou yon pri, 5-7 pale sou reyalizasyon mwayèn, ak mwens pase 5 epi yo pa dwe mansyone. Lè egzèsis la vin senp, pran 2 plim santi-tip nan yon men, epi trase chak figi ou, transkripsyon an sanble.
Li enpòtan pou fè egzèsis sa yo regilyèman, men se pa souch si ou deja twò fatige. Pou reyalize bon rezilta, travay lè ou konfòtab, epi pa fòse tèt ou nan tren ak je fèmen, ap toujou gen okenn benefis.