Tout moun konnen ke pa gen yon moun ki sou latè ki pa santi yon sans nan gen krentif pou omwen yon fwa nan lavi li. Nan chak nan nou sa a santi lavi, men pou anpil li ka kache pou yon tan long. Moun ka coexist pou ane ak deseni ak laperèz nan tèt yo, san yo pa menm panse ke apre yon pandan y ap laperèz enteryè yo ka transfòme nan ensekirite.
Li se fasil ke nenpòt moun ki pral diskite ak deklarasyon an ke yon moun ki gen yon anpil nan fobi ki pa kontan ak lavi epi li pa konfyans nan kapasite li pa ka vin yon manm kè kontan ak plen nan sosyete a. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan yo konnen ki jan yo debarase m de pè ak dout pwòp tèt ou-.
Ki jan debarase m de eksitasyon ak laperèz?
- Kochma ki pi mal la rive vre . Imajine ke tout sa ou te tèlman pè de te deja rive. Ou bezwen ale nan sitiyasyon an nan detay yo pi piti, ak Lè sa a, reflechi sou sa yo dwe fè pwochen. Ou bezwen konsantre sou santiman ou genyen yo, e kounye a, lè pè yo retounen, sonje ki emosyon ou ki gen eksperyans lè ou te panse ke bagay ki pi mal la te deja rive. Sa a ap ede ou simonte ensèten ak laperèz nan demen.
- Viv yon sèl jou . Souvan rezon pou aparans nan laperèz ak ensekirite se panse yo nan evènman prochaine. Imajinasyon kòmanse trase foto terib nan sitiyasyon san parèy nan lavi. Si sa a kòmanse rive, li nesesè yo sispann koule nan panse ak bay tèt ou yon konfigirasyon yo viv isit la e kounye a, san yo pa reflechi sou sa ki pral rive demen.
- Mete konfyans ou nan tèt ou . Laperèz ak ensekirite toujou gen yon baz sèten. Pi souvan yo manifeste akòz enstalasyon entèn kòrèk ak pèsepsyon nan tèt li kòm yon moun. Si yon moun pa satisfè ak pozisyon li nan sosyete a ak tèt li kòm yon antye, li, nan kou, yo pral pè pran yon etap siplemantè. Renmen tèt ou ak aksepte, ou bezwen konprann ak aksepte lefèt ke ou se yon moun epi yo gen dwa fè yon erè. Menm moun yo ki senp ap viv bò kote ou. Yon fwa ou aksepte tèt ou jan ou ye a, lavi yo ap kòmanse amelyore.
Si ou pa atake panik atak epi ou vle aprann ki jan yo debarase m de pè panik, premye bagay nou ka konseye se ale nan yon espesyalis. Konsilte yon terapis epi li pral ede w konprann ki sa pwoblèm lan ye.
Lè w ap chèche yon repons sou kesyon de fason pou ou debarase m de krentif pou lanmò ak enkyetid, li enpòtan pou konprann ke li se byen difisil, men posib, simonte pè a nan sa nou pa konnen!
Pou debarase m de pè lanmò a , ou bezwen eseye pa panse sou fen a, ki nan nenpòt ka, inevitableman, tann pou tout moun. Lavi a se konsa bèl ak enteresan ke li nan gratui epi yo pa dwa viv nan antisipasyon nan fen an. Jwi chak jou, epi ou pa pral remake kijan laperèz yo ap evapore san yon tras.
| | |
| | | |
| | |
