Yon sans konstan nan laperèz ak enkyetid

Anpil moun trè souvan fè eksperyans atak nan laperèz ak enkyetid, men gen tankou yon kategori moun ki gen krentif pou, enkyetid, ak enkyetid divès kalite yo se prèske yon konpayon lavi konstan. Epi li pa fè l 'nenpòt ki pi fasil pou yo.

Yon sans konstan nan laperèz ak enkyetid ka pwovoke lensomni, dekole sistèm nève a. Sa a sijere ke kò a se toujou ap nan yon sitiyasyon estrès.

Bezwen pè, enkyetid ka diminye bon jan kalite a nan lavi moun, se pou kòz la nan manifestasyon nan maladi divès kalite.

Yon sans konstan nan laperèz

Yon sans konstan nan laperèz ka akonpaye pa maladi sa yo mantal tankou:

  1. Phobic aparèy psychic.
  2. Neurotic.
  3. Twoub.
  4. Sharp.
  5. Depresyon, elatriye

Rezon ki fè yo pou ensidan sa a ka anpil, men yo tout ki kapab lakòz kèk maladi mantal ak atak panik . Lèt la karakterize pa pè, ki se akonpaye pa yon sans de aksidan, lanmò, ki pral rive nan minit a minit, ak enkyetid, se yon tansyon entèn yo te santi.

Ki jan yo debarase m de pè konstan?

Konstan pè ap kite lavi ou si ou swiv konsèy sa yo.

  1. Aprann viv isit la e kounye a, pa panse sou lavni an ak sot pase a. Apresye moman sa a nan prezan an.
  2. Si ou fè eksperyans konstan enkonpreyansib laperèz, enkyetid, Lè sa a, li lè yo fè yon bagay ki itil. Apre moun ki okipe yo pa gen tan enkyete.
  3. Ou ka minimize krent lanmò pou lanmò, si ou konprann ke lanmò pa ta dwe pè. Li pa pral inutiles si ou vin konnen ak ansèyman yo nan kilti lès nan depans lan nan reyalite a nan lanmò ak atitid la nan direksyon pou li. Petèt ou se pè nan enkoni an, ki sa ki kache apre lanmò nan yon moun. Pi souvan sonje Epicurus nan fraz ke pa gen okenn lanmò lè yon moun ki vivan, men gen li lè moun nan se pa gen ankò. Rete optimis nan nenpòt sitiyasyon.
  4. Pè pèmanan pou timoun lan pral disparèt lè ou reyalize ke yo pè pou timoun nan nòmal. Men, osi lontan ke li pa dejenere nan yon katastwòf. Pa bliye ke si chak jou, ou toujou konsantre sou timoun nan, li toujou posib plis ranfòse pè ou. Anplis tout sa, enkyetid la afekte timoun nan. Ak plis la ou pwoteje li, mwens la li ka adapte nan mond lan.
  5. Pa bliye ke panse konstan sou jan yo ka debarase m de konstan laperèz pa pral nan itilize. Konprann tou senpleman ke gen aspè pozitif nan lavi. Jwenn yo nan ou. Apresye lavi epi eseye chanje li pou pi bon an.

Se konsa, pè se yon fenomèn konplètman nòmal, men inconvénient a se lè li ap grandi nan yon fenomèn pèmanan. Lè sa a, ou ta dwe rekonsidere abitid ou ak panse konstan.