Benefis yo nan nwaye

Walnuts yo se konsa abitye ak òdinè pwodwi ke nou pa espesyalman tache enpòtans nan valè yo ak valè nitrisyonèl. Nan nò sid yo ak mwayen nwaye yo trè toupatou, ak pye bwa sa a pa mande pou swen espesyal, men fructifies san gad dèyè. Itilize nan nwaye se pa sèlman nan fwi li yo, men tou, nan fèy ak pericarp.

Pwopriyete itil nan nwayo nan yon zanmann

Walnut nwayo yo te itilize nan nitrisyon, preparasyon an nan melanj medsin, kòm yon aditif gastronomik asyèt divès kalite. Konsidere ki vitamin nan nwaye ak ki efè yo genyen sou kò imen an. Estrikti nan nwayo a gen ladan:

1. Enstore asid gra yo se eleman ki pi enpòtan nan metabolis lipid yo, yo bay yon foul de enèji, pozitivman afekte sèvo a, ranfòse sistèm nan kadyovaskilè, ranfòse estrikti yo po, sispann aje a nan po a epi retire enflamasyon.
2. Linolenik poliensaturated asid (omega 3), ki prezan nan nwayo yo nan nwaye, se pa sentèz nan tout nan kò imen an ak se byen ra nan pwodwi chak jou. Sa a eleman amelyore fonksyone nan sistèm iminitè a, nòmal aktivite nève, ranfòse manbràn yo nan selil nan veso sangen ak nan sèvo, espesyalman rich nan lwil zanmann.
3. Asid amine gratis yo fasil pwoteyin dijèstibl ki patisipe nan fòmasyon elastin ak kolagen an, ki ede ranfòse ak sere boulon po a, ankouraje glann nan pitwitèr, yo gen pwopriyete yo nan depresè ak amelyore metabolik ak pirifye pwosesis nan kò a.
4. Coenzyme Q10 - youn nan konpoze yo ki pi popilè vitamin ki tankou, ki gen yon efè rajenisman sou po a, nòmal metabolis lipid, fè pwomosyon pou pirifye nan veso ki soti nan ateroskleroz, amelyore respiratwa ak aktivite kadyak.
5. Vitamin nan gwoup B, A, C, D, F, E, K, PP - nan yon pakèt domèn vitamin nan nwaye pèmèt ranfòse kò a ak estòk ki nesesè, espesyalman nan sezon fredi oswa pandan aktif aktivite fizik ak fòmasyon.
6. Konpozisyon mineral nan nwaye gen fliyò, mayezyòm, kalsyòm , zenk, fosfò, kwiv, kwom, cobalt, selenyòm, yòd, fè, ki ede anrichi kò a ak eleman ki pi enpòtan nan bilding yo.

Se konsa, rich ak itil konpozisyon pèmèt ou manje nwaye ak yon rejim alimantè. Si ou obsève yon rejim alimantè ba-kalori, Lè sa a, kòm yon sipleman vitamin-mineral ou ka itilize nwaye koupe. Yo ka ajoute nan ti kantite nan manje dyetetik yo oswa yo manje nwayo plizyè separeman nan maten an. Retabli balans ak enèji apre rejim difisil ak mono, ou ka tou itilize melanj nwa nan dòz piti.

Aplikasyon nan nwaye pou sante, rajenisman ak pèdi pwa

Nwaye yo souvan itilize kòm yon eleman nan divès kalite melanj vitamin ki ka amelyore iminite pandan ak apre rim sèvo sezon. Anplis de sa, sa yo konpoze yo trè itil pou fanm yo amelyore ton po, ankouraje pwodiksyon an nan kolagen an ak elastan, ranfòse cheve ak klou, osi byen ke ogmante enèji nan kò a pandan aktivman jwe espò.

Youn nan konpoze ki pi senp yo medikal ak enèji se siwo myèl ak nwaye, benefis nan melanj sa a se ke de la pwodwi parfe konbine ak konplete youn ak lòt. Anplis de sa, yo se gwo pou gou ak vitamin-mineral konpozisyon.

Lwil oliv nan yon zanmann se youn nan preparasyon yo ki pi itil kosmetik ki yo te itilize pa famasyen ak cosmetologists pou kreyasyon krèm, k ap pran swen pou cheve ak klou. Nan kay la, ou ka itilize lwil oliv zanmann pou pèdi pwa. Li ka senpleman dwe itilize kòm yon abiye pou salad oswa pran 1 ti kiyè anvan ou manje. Lè chofe, pwodui sa a pèdi yon anpil nan eleman itil, se konsa sèvi ak li sèlman nan yon fòm frèt. Si ou konbine lwil oliv zanmann ak yon rejim alimantè ba-kalori, pou egzanp, yon rejim alimantè legim vejetaryen, Lè sa a, pwosesis la nan pèdi pwa pral siyifikativman akselere ak kò ou ap resevwa yon chaj enèji, vigueur ak rajenisman.