Pwopriyete itil nan lèt kontribye nan antretyen an nan lavi nòmal soti nan nesans rive nan laj fin vye granmoun. Sa a se bwè enkli nan lis la ki pi nourisan ak nesesè pou pwodwi imen.
Pwopriyete itil nan lèt bèf la
Konpozisyon sa a bwè gen ladan yon gwo kantite sibstans ki bay yon kantite avantaj:
- Li pwouve ke pwoteyin lèt yo gen plis valè epi yo absòbe kò a anpil pi vit pase sa yo ki te jwenn nan pwason ak vyann.
- Pwodwi sour-lèt ede amelyore aktivite a nan trip la ak mikroflor li yo.
- Pwopriyete itil nan lèt ak pwodwi letye pou pèdi pwa yo ki te koze pa kontni ki ba kalorik. Anplis de sa, sa a bwè ede debarase m de grangou.
- Gen kalsyòm nan lèt la, ki diminye kantite grès nan kò a. Ki genyen nan pwodwi sa a se asid, ki anpeche ensidan an nan depo nouvo nan grès.
- Konpozisyon sa a gen ladan B2 vitamin, ki nesesè pou yon echanj enèji plen véritable. Lè ou konsidere sa a, li rekòmande ajoute ekreme lèt nan rejim alimantè ou lè ou pèdi pwa.
- Regilyèman bwè lèt pou moun ki angaje nan espò, espesyalman si antrennman yo ki vize a ogmante mas nan misk.
Posib mal
Malgre pwopriyete ki itil, lèt tou te gen kontr. Li pa rekòmande yo bwè sa a bwè ak yon deficiency nan laktaz la anzim. Limite kantite lajan an nan bwè lèt nan moun ki gen tandans fè depo nan veso sèl yo nan sèl kalsyòm. Epitou pa bliye sou alèji a pwodwi letye.
Kouman kòrèkteman yo sèvi ak?
Pou jwenn kantite maksimòm lèt bèf itil
- Sibstans ki nan pwodwi sa a, dijere kòm byen vit ak konplètman ke posib, li rekòmande a bwè lèt sou yon lestomak vid omwen mwatye yon èdtan anvan ou manje nan sann ti.
- Pou ogmante kantite a nan sibstans ki sou itil, konbine bwè a ak bè fre, fwi, nwa, vèt, elatriye.
- Lèt nan konbinezon ak yon varyete de sereyal, pral pote tou benefis gwo nan kò a. Anplis de sa, ki baze sou pwodui sa a, ou ka prepare anpil asyèt diferan.
- Pa bwè lèt imedyatman apre repa prensipal la.
- Li pa rekòmande konbine sa a bwè ak legim, prunye, pwason, ak pwodwi sosis.