Pwodwi pou rejim alimantè a Ducant

Moun ki deside pèdi pwa avèk èd nan rejim alimantè a Ducane, li pral enteresan yo konnen pwodwi yo pèmèt nan chak etap yo. Tout 4 etap yo gen limit ak entèdiksyon yo, kidonk atik sa a pral itil e enteresan pou anpil fanm. Sèlman pa swiv tout rekòmandasyon yo ak manje sèlman pwodwi yo pèmèt, ou yo pral kapab reyalize bon rezilta.

Manje sou rejim Dukan a nan faz nan "atak"

Soti nan pwodwi ki anba a mansyone ou ka prepare yon varyete asyèt, men gen kèk limit nan pwosesis pou kwit manje. Li pèmèt yo vapè, bouyon, kwit, kwit nan fou a, gri.

Pwodwi pou rejim alimantè a Ducane:

1. Vyann ak pa pwodwi: mèg pati nan bèf, Vyann bèf, vyann chwal ak lapen, fwa nan vyann bèf, bèt volay, osi byen ke bèf ak lang vyann bèf. Se sèlman 12 pwodwi diferan.
2. Pwason ka manje nenpòt ak nan nenpòt fòm. Yon total de 27 espès diferan
3. Seafood: kribich, moul, kalma, lanmè chou frize ak sou sa. By wout la, menm pèmèt baton Crab, men, sèlman, pa nan gwo kantite. Se sèlman 16 espès diferan.
4. Bèt volay, eksepte ducklings ak zwa. Jis manje li san po ak byen kwit. Se sèlman 8 pwodwi diferan.
5. Kam nan nenpòt vyann, kontni an gen anpil grès nan ki se pa plis pase 4%.
6. Ze nan poul ak zòtolan, ki ka itilize nan nenpòt ki fòm.
7. Pwodwi letye san grès. Se sèlman 7 espès.
8. Bwason: dlo, coke rejim alimantè, te vèt ak kafe.
9. Oat Bran.

Fwi sou rejim alimantè a Ducane nan faz nan premye ak dezyèm yo entèdi, eksepte pou rubarb ak goji bè. Kòm pou kantite pwodwi, Lè sa a, manje otan ke ou vle jiskaske ou yo plen.

Koulye a, kite a gade nan lis la nan kondiman ak pansman: sik, yon vinèg ti kras, tomat ak sòs soya, adzhika, vèt ak fèy santi bon, zonyon, ki nou ajoute pandan kwit manje, ji sitwon, moutad, jenjanm, vaniy, ki gen anpil grès jelatin.

Ki sa ou ka manje nan faz an dezyèm nan rejim alimantè a Ducane?

Tout pwodwi ke yo pèmèt nan premye etap la plis tout legim eksepte lanmidon ki gen. Lis la nan legim pèmèt: tomat, konkonm, aspèj, nenpòt chou, berejenn, zukèini, leti ak dyondyon, ak jan pou kawòt ak bètrav, se sa yo bezwen pa souvan, menm jan yo genyen ladan sik. An total, ou ka konsome 27 legim diferan.

Kwit nan men yo yon varyete de salad ak manje yo nan kantite san limit. Epitou nan etap sa a ou ka gen yon ti kras sèk blan ak wouj diven.

Faz twazyèm lan

Nan faz nan twazyèm, ou ka manje youn nan pwodwi ou pi renmen yon fwa yon semèn, men se yon sèl.

Nan tan sa a, ou ka finalman manje fwi, men se sèlman yon fwa chak jou, epi, Lè sa a, se pa tout, ou bezwen eskli bannann, rezen ak pastèk. Ou ka tou 2 moso pen, men se pa blan.

Genyen tou yon lis manje ki ka manje trè raman ak nan kantite limite: poud kakawo, 3% tounen krèm, be, lanmidon mayi, farin, lèt ak soya yogout, legim ak lwil oliv, ki gen anpil grès fwomaj blan.

Apre sa, rejim alimantè a Ducane, ki fèt pou chak jou, ap kontinye jouk nan fen lavi ou, si ou tèt ou dakò ak li. Ou, nan kou, ka manje tout sa ou vle, men li ta ideyal si ou eskli nan rejim ou manje sa yo:

1. Patisri divès kalite, ki fè yo prepare pa ledven, pou egzanp, pi ak gato.
2. Manje ki gen anpil sik, pou egzanp, manje dous ak ba chokola.
3. Kabonat ak sik ki gen bwason, pou egzanp, krèm-soda, pepsi.
4. Pwodwi ak yon kontni segondè nan idrat kabòn ak lanmidon, pou egzanp, pasta ak diri.

Nan lòd pou ou reyalize rezilta a vle, ou dwe nesesèman konfòme yo ak tout rekòmandasyon yo sou nitrisyon ak manje sèlman pwodwi yo pèmèt nan chak etap.