Pòm yo se fwi ki pi abòdab, ki ka achte nan magazen nan nenpòt ki lè nan ane a. Soti nan yo prepare divès kalite desè, ki fè yo konsidere kòm dyetetik ak trè itil. Pòm kwit yo trè popilè paske yo fasil pou kwit manje, epi gou a renmen pa tou de granmoun ak timoun.
Benefis yo ak mal nan pòm konn kwit nan fou nan dife pou chofe fou a
Li enpòtan sonje ke pwodwi yo kwit nan dife pou chofe fou a kenbe yon anpil nan sibstans ki sou itil, e menm pi ba valè enèji a. Doktè Anpil ak nutrisyonist rekòmande ki gen ladan nan meni yo jis sa yo asyèt yo kenbe sante. Ou ka menm fè aranjman pou dechaje jou sou pòm nan fou.
Pase itil pòm kwit nan dife pou chofe fou:
- Konpozisyon a gen ladan anpil vitamin ak mineral ki kontribye nan pi bon absòpsyon nan idrat kabòn. Sa a ka nòmalize nivo kolestewòl nan san an ak siyifikativman diminye risk pou yo devlope ateroskleroz.
- Gen yon anpil nan potasyòm, ki enpòtan pou operasyon an nòmal nan sistèm nan kadyovaskilè ak misk skelèt.
- Itilize nan pòm kwit nan dife pou chofe fou a se akòz prezans nan kalsyòm, ki se enpòtan pou fòmasyon nan tisi zo.
- Sa a plat gen anpil yon kontni segondè nan ascorbic asid, pozitivman ki afekte eta a nan veso yo, epi li tou siyifikativman ranfòse sistèm iminitè a.
- Yon benefis gwo se akòz prezans nan pèktin, ki pirifye entesten yo ak amelyore travay la nan aparèy dijestif la. Yo rekòmande si gen konstipasyon.
- Kontni an kalori nan pòm konn kwit nan fou nan dife pou chofe fou a se ti, se konsa sèlman 100 kalori yo 47 kalori. Se poutèt sa sa a plat ka san danje prezante nan rejim alimantè ou bay moun ki vle pèdi pwa oswa ap gade pwa yo. Li enpòtan pou konsidere ke si ou itilize sik ak lòt engredyan, kontni an kalori nan plat la ogmante.
- Yo gen yon efè dyurèz ak ede w netwaye kò a nan toksin. Li souvan rekòmande yo konsome yo bay moun ki ap viv nan zòn ki gen lè polye.
- Pake nan kwit nan dife pou chofe fou a se yon plat ideyal pou ti bebe a, depi menm doktè yo rekòmande prezante l 'nan lasisiy la, kòmanse nan sèt mwa.
- Ou gen dwa manje moun ki gen doulè ak asidite segondè, paske yo pa gen anpil asid ki irite mikez la.
- Yo konsidere kòm yon desè ideyal pou kenbe bote, paske yo ede sere boulon an ak debarase m de ondilasyon piti.
- Byen afekte travay la nan fwa a ak ren, epi yo menm tou nòmalize metabolis la.
Li enpòtan sonje ke pòm konn kwit nan fou ka pote mal nan kò a. Yo ka lakòz alèji oswa lakòz entesten fache. Se poutèt sa li pa rekòmande yo manje yo nan gwo kantite. Avèk prekosyon nan fwi a se nan trete moun ki gen maladi doulè, maladi ilsè ak ak asidite segondè nan vant la.
Kouman kwit manje pòm yo konn kwit nan fou nan dife pou chofe fou a?
Fwi kwit manje se trè senp epi yo ka fè fas ak sa a menm yon kwit manje inisyasyon.
Engredyan:
- pòm - 6 moso;
- siwo myèl - 2 ti kuiyè. kiyè;
- kannèl ak an poud sik.
Preparasyon
Fwi byen lave ak dousman koupe "kouvèti a" kote ke la se. Pwochen etap la se yo retire nwayo a ak grenn yo. Nenpòt fòm oswa fèy fèy grese yon ti kantite lwil oliv epi li mete pòm yo nan li ak yon twou egal. Anndan mete yon ti siwo myèl epi kouvri avèk yon "kouvèti". Kwit nan yon dife pou chofe fou, chofe a 200 degre, jouk mou. Apre sa, voye fwi a ak kannèl ak poud gou. Kontni kalorik nan plat la se 97 kcal. Kwit pòm ak kawòt, bè ak epis santi bon divès kalite, ki ede amelyore ak divèsifye gou a.