Nòmalman, kò a fi gen 15-20% grès siplemantè - li se yon rezèv nan eleman nitritif, ki se senpleman nesesè yo kenbe yon nòmal background ormon. Ou ka plezantan di ke li se vant la ki fè nou yon fanm - byen, nou pa fizyolojik anfòm pou laprès la asye.
Natirèlman, ou ka blag pandan yon mou, vant Rezèv tanpon fanm pa vire nan yon jete afesman nan grès, tankou si separeman tache ak figi ou - paske anpil ti fi Mens yo tou ki gen difikilte nan pwoblèm nan soti nan kote vant la te soti nan.
Gen sèlman de bagay ki nesesè pou pèdi vant pwa, nan kou, sa a se nitrisyon ak fè egzèsis. Twazyèm lan, menm jan yo di, se pa sa yo bay yo.
Vrè sonje: yon sèl san yo pa lòt la tou pa travay, tankou pa aji ak super rejim difisil ak vit, jis fòse nou ranvwaye plis rezève grès sou vant la.
Entèdiksyon
Ay, mwen pral gen kòmanse ak yon tris. Pou retire vant la ta dwe manje ou anpeche nan manje entèdi ak asyèt:
- farin frans;
- dous;
- gra;
- pwodwi ki genyen aditif atifisyèl.
Sa a se yon gwo kategori nan pwodwi trè danjere pou figi a. Natirèlman, li enposib konplètman eskli farin, epi li pa nesesè (menm bagay la tou aplike nan manje dous), men nou ka minimize, balans ak nòmalize konsomasyon nan pa manje ki pi bon. Baton nan règ senp. Pa manje farin ak nenpòt bagay ki gen gwo dòz idrat kabòn nan aswè. Sous nan grès pou 2/3 yo ta dwe pwodwi plant, se konsa vyann kochon pa ta dwe parèt sou tab ou chak jou.
Separeman, mwen dwe di sou legim ak fwi, paske nitrisyon pou vant la pa vle di yon tranzisyon nan de kategori sa yo nan pwodwi yo. Souvan, fanm soufri nan yon vant ensilin sa yo rele. Sa rive lè, san remò, regilyèman, nou rive pou fwi a dous (sa a se itil, se pa li?). Fwi sa yo bon ak itil, men gen ladan, nan fwa, plis sik. Se poutèt sa, yo mennen nan sote nan ensilin nan san an, eksitasyon an nan apeti, ak, kòmsadwa, kwasans lan nan vant la. Menm bagay la tou ale pou yon renmen espesyal pou legim fimye - san konte pòmdetè, bètrav ak kawòt, gen tou lòt legim.
Itil pou vant la
Koulye a, nou vini nan eleman debaz yo nan nitrisyon pou yon vant plat - li nan pwoteyin ak fib.
Pwoteyin se yon bon bagay paske li se dijere pou yon tan long epi li pa ankouraje so insulte. Anplis de sa, depi w ap pèdi pwa, se pa sèlman lè l sèvi avèk nitrisyon pèdi vant pwa, men tou espò, pwoteyin pral ede bati misk ou renmen anpil nan laprès la.
Fib ki nesesè nan meni ou, si sèlman paske anpil eseye pèdi pwa nan vant lan, pandan y ap pwoblèm yo se pa grès, men pòv peristalist nan trip la. Espesyalman souvan li rive nan rayisab nan fè eksperyans alimantasyon diferan - aparèy la gastwoentestinal pa travay, gen yon gout ki pa estetik. Ak stimulateur dijestif pi bon an se fib ki graj.