Latiki asyèt nan dife pou chofe fou a

Vyann nan yon kodenn anpil tankou yon poul nan anpil respè. Sa a se pi ba-kalori a, men an menm tan an vyann ki pi nourisan. Li gen ladan fasil grès dijèstibl ak pwoteyin, li gen kolestewòl anpil, li se moun rich nan mayezyòm, fè, sodyòm. Li pi preferab pou bay timoun, olye ke poul, paske li pa lakòz alèji.

Se pou nou konsidere avèk ou, Menager mwen renmen anpil, ki jan yo kwit manje asyèt divès kalite soti nan yon kodenn nan dife pou chofe fou a.

Chop soti nan kodenn lan nan dife pou chofe fou a

Engredyan:

Preparasyon

Yo nan lòd yo kwit manje trenng kodenn nan dife pou chofe fou a, pran kawòt yo, pwòp ak twa sou yon rap. Lè sa a, ajoute nan li lay la prese, mayonèz ak melanje byen. Nou eseye, epi si sa nesesè, sèl ak pwav gou. Apre sa, nou pran konje a kodenn, koupe an moso yo menm ak anpil prekosyon bat la. Chak moso sèl ak pwav sou toude bò yo. Nou pran fòm lan pou kwit, grès ak lwil oliv legim ak gaye chop yo. Soti nan pi wo a mete yon chapo nan kawòt, li mete nan yon fou prechofe pou 35 minit. Sou plat la bò kwit krak konje nan yon Buckwheat fou oswa pòmdetè bouyi pral parfe kostim.

Latiki tranch nan dife pou chofe fou a

Sa a resèt pou kwit manje kodenn se pafè pou yon tab fèstivite oswa dégéné. Yon tranch nan kodenn lè fri vire nan panyen abitye, ki ou ka ranpli ak nenpòt fars. Kondisyon la sèlman se ke li dwe sèvi sèlman lè cho. Se konsa, kite a jwenn desann nan kwit manje kounye a.

Engredyan:

Preparasyon

Pran tranch nan kodenn ak fwote li byen ak mayonèz, sèl ak pwav. Pou ajoute koulè, ou ka sèvi ak safran sirèt. Se vyann kodenn nan smeared kite yo marinad pou plizyè èdtan. Nan entre-temps la, se pou yo prepare ranpli a pou panyen yo an davans. Zonyon yo netwaye epi koupe nan bag mwatye, kawòt yo fwote sou yon rap. Fry dyondyon yo koupe nan yon chodyè, ajoute zonyon ak kawòt. Melanje tout bagay ak fri jouk lò mawon.

Nou mete tranch nan marin sou yon fèy boulanjri grese, epi nou voye li nan fou an prechofe pou 30 minit. Lè sa a, nou pran l ', li gaye yon melanj griye nan yon panyen resevwa, Lè sa a, yon bag nan zonyon ak kouvri ak fwomaj griye. Nou voye li nan fou pou yon lòt 10 minit. Se plat pare soti nan kodenn te sèvi cho ak nenpòt plat bò limyè.

Latiki shank nan dife pou chofe fou a - resèt

Engredyan:

Preparasyon

Se konsa, yo kwit pye yo nan kodenn lan nan fou a nou pran yo, fè bon m 'ak nan chak nou fè 10 koupe gwo twou san fon ak yon kouto byen file. Nan yon melanj plak melanje lwil oliv, sèl, pwav, Basil ak prese lay. Byen wile klere ak sòs kwit epi nou retire marinad pou yon èdtan nan frijidè a. Tan sa a, kale pòmdetè yo ak koupe an ti moso. Pòm yo tou kale ak koupe an tranch. Nou pran yon manch pou fè bak epi nou mete nan li yon kodenn, legim koupe ak fwi. Pa bliye fè yon ponksyon kèk nan pakè a. Mete tout bagay sou yon plato boulanjri epi voye li nan fou a pou 1, 5 èdtan. Kwit nan fason sa a, shin an nan yon kodenn vire soti étonant bon plat, juicy ak santi bon. Tcheke li pou tèt ou!

Olye pou yo shin an, ou ka tou kwit tete a kodenn nan dife pou chofe fou a. Koupe l 'nan ti moso ak kwit dapre resèt la menm! Bon appetit!