Sou nen an yon rapò enpòtan, ak figi yo, tankou si pa akò, kòmanse danse devan je ou, palpebral yo gen tandans fèmen, ak sèvo a ensistans mande pou rès. Se vre wi, tout moun te fè fas sitiyasyon sa a. Bagay ki pi move a se ke ou gen simonte dòmi nan travay jis nan moman sa a lè pa gen okenn tan pou tout rès. Ki sa ki fè nan ka sa a, si ou ale sou sou kò a fatige pa kapab, kòman yo reprann vitalite li yo pou kèk èdtan plis? Yon solisyon evidan se itilize nan kafe ak enèji bwason. Sepandan, yo pral ede sèlman si ou pa konsome yo tout tan tout tan an, nan adisyon, se sèlman tas nan premye kafe (enèji labank) yo pral efikas, tout ki vin apre pa pral gen efè a vle. Mal la nan absòbe yon volim gwo bwason sa yo pa vo pale sou, konsa nou pral gade pou plis fason ekonomize simonte dòmi ak fè fas ak somnolans.
Kouman simonte dòmi nan travay?
- Kenbe nan men yon sirèt tounen oswa fwi moun rich nan vitamin C , ki se kapab byen vit ba ou kè kontan.
- Si ou travay nan kay la epi panse ki jan yo simonte dòmi nan mitan lannwit, Lè sa a, douch la pral yon bon fason. Epi li pa nan tout nesesè yo montre tèt ou kòm yon mors, ak monte anba dlo a gen glas ladan. Elastik avyon cho ka kondwi somnolans pa vin pi mal. Bagay pwensipal lan, rete anba li pou pa plis pase 5 minit (sinon ou pral vle dòmi ak plis fòs) ak dirèk douch la nan tèt la nan do ou a chofe zòn nan kolye. Si ou bezwen kondwi dòmi an nan yon anviwònman biwo, Lè sa a, chofe palmis ou yo - kenbe yo anba dlo cho pou apeprè senk minit oswa enèji kraze dwèt ou.
- Nan yon bon fason, ki jan yo simonte dòmi, espesyalman nan mitan lannwit, se enklizyon de limyè klere. Reyalite a se ke fènwa kontribye nan devlopman yon "dòmi" òmòn, ki pwovoke nou pou yo ale nan mond lan nan Morpheus. Pa vire sou limyè yo fliyoresan ak rale rido yo sou kote, ou ka ede tèt ou debarase m de dòmi.
Pafwa okenn fason kondwi dòmi pa jwenn? Lè sa a, ou bezwen bay kò a sa li vle - rès. Se sèlman sou yon rèv plen véritable pa konte, pran yon ti dòmi pou 5-15 minit. Tankou yon ti repo ap ede ou rete travayabl pou apeprè 4 èdtan.
Tout zouti sa yo ka ede fè fas ak dòmi san atann akable, men si li pèsekite ou toujou ap, ou ta dwe panse sou fason ou nan lavi. Petèt ou manke vitamin, mank dlo oswa toujou refize tèt ou yon rès nòmal. Rezon ki fè la se, ou pral bliye sou somnolans kwonik, epi ou pral bezwen sòf si nan yon tas kafe nan maten an pou leve atitid la.