Kouman pèdi pwa pa 30 kg?

Si ou panse ke ou ka pèdi pwa pa 30 kg byen vit, pou yon semenn oswa de, atik sa a se pa pou ou, ou pa pral enterese nan li. Li pi bon prete lajan pou liposuksyon ak asanblaj nan vant lan, byenke li se fasil ke tou de ap bay tankou yon efè kolosal nan yon ti tan. Si ou vle konnen ki jan pèdi pwa pa 30 kg, prepare pou lefèt ke ou pral bezwen di orevwa nan abitid yo ki pi bite e kòmanse yon vi konplètman diferan.

Detèmine kòz la

Si ou te rive nan pwen ke ou bezwen pèdi 30 kg, Lè sa a, nan lavi ou gen sèten faktè ki byen klè kontribye nan pran pwa.

Limit responsabilite nou yo - akouchman se pa yon eskiz pou pran pwa. Pwa postpartum ou a tanporè, li pral desann si ou balanse manje, ak fè egzèsis debaz fizik.

Ou menm ou konnen trè byen sa ki te mennen nan pran pwa. Ann fè fas a li.

Rezon ki fè nimewo 1 - overeating ak manje manje ki mal

Si meni ou konsiste de fri, gra, fimen, farin frans, pa sezi pa yon douzèn oswa de liv siplemantè - sa a se rezilta a ki lojik nan lefèt ke rejim ou an se siperyè pwodwi ki fasil kapab vire nan grès lar. Anplis de sa, pwodwi sa yo mennen nan yon apeti - ou vle yo pi plis ak plis ankò. Manje sa yo gen kalori ki vid - ou pa fimen bezwen kò a pou vitamin, mineral, lwil, asid, ou jis manje tèt ou a mal.

Nan ka sa a, yo nan lòd yo pèdi pwa pa 30 kg ou bezwen yon rejim alimantè, se pa yon grèv grangou, men yon rejim plen véritable ki pral bay tout kò a ak sibstans ki sou itil pou ke li ka finalman retabli lòd ak metabolis .

Pwoblèm nimewo 2 - inaktivite fizik

Menm si ou manje ti kras, modès ak sèlman "zèb", kò ou pa ka gen fòm ki pi attrayant. Hypodinamy - mank de mouvman, mennen nan lefèt ke atrofye misk yo tankou nesesè, grandi grès, Sag. Pa gen pwoblèm konbyen lajan ou peze, men tout bèl pouvwa a nan mens an ak janm kanson, men ak bounda ou pa pral jwenn.

Apre ou te ajiste zafè ou a ak meni an, angaje yo nan kèk kalite espò (pa damye!). Ou bezwen nenpòt mobilite ki pral ede ou leve misk ak konvenk yo ke ou toujou bezwen yo. Pa abi djògin oswa fòmasyon lou sou simulateur yo, ak pwa depase 30 kg - li pral twòp estrès sou kè an. Ou se pi plis itil nan naje, paske dlo sove pwa, retire li nan jwenti yo ak ranfòse sistèm nan kadyovaskilè.