Konsènan fason pou pèdi pwa se deja ekri-ekri dè santèn de tòn papye ak kòm anpil (oswa menm plis) teraokt nan rezo a. Nou tout konnen ki jan yo pèdi pwa, men pou kèk rezon pa tout moun reyisi. Petèt, li se vo pran yon gade pi pre nan detay yo, nuans. Jodi a nou pral diskite konsèy trè konpetan pou pèdi pwa.
Nitrisyonis
Rejimist a pi bon se yon nutrisyonist, epi apre tout, se pwosesis la nan pèdi pwa, pi wo a tout moun, ki asosye ak alimantasyon. Se konsa, kite la kòmanse ak konsèy la nan yon dyetetist pou pèdi pwa.
- Varye manje. Li fasil ke ou pral depi lontan chita sou Buckwheat mèg, byen, epi si ou reyisi, apre yo fin - stalling sou dous ak grès se prèske inevitab. Nan lòd pa goumen sou ekstrèm, kreye pou tèt ou yon meni divès, san limit strik ak entèval tan. Pou yon figi ideyal ak bagay dous pa entèfere, men nan dòz modere.
- Chanje asyèt yo yon gwosè ki pi piti. Manje nan desè plak ak bwè nan linèt desè. Olye pou yo fouchèt ak kiyè itilize baton pou susi - avèk yo ou pral definitivman manje manje dousman ak konsyans.
- Konpare etikèt yo. Pi bon konsèy pou pèdi pwa se ranplase, pa elimine. Ou vle yogout? Li etikèt yo pou chak nan opsyon yo epi chwazi pi piti gra.
- Pa bay moute gwo jou fèt fanmi yo, men swiv prensip la - eseye tout bagay, pa manje anyen.
- Pa konfonn grangou ak swaf dlo. Aprann tande bezwen kò ou.
Endocrinologist
Kòm pou andokrinolog, wòl yo nan etid la nan pwa depase se lwen soti nan dènye a. Andokrinolog pataje twa kalite moun ki sòti nan yon pwen de vi jenetik:
- yo gen tandans fè obezite (nan genus a prèske tout soufri soti nan pwa depase);
- vle di an lò (jwenn grès si ou manje yon anpil nan dous ak farin, ak fasil pèdi pwa, elimine sa yo manje);
- Metabolis ogmante (nan genus yo, te gen prèske pa gen okenn plen, yo ka manje kòm anpil jan yo vle epi yo pa gra).
Nan sans sa a, konsèy andokrinolog pou pèdi pwa plis chans pou moun ki fè pati nan kategori a an premye:
- Moun ki gen tandans obezite yo ta dwe pase tout siveyans lavi yo rejim alimantè yo.
- Isit la li pral apwopriye vle abandone yon fwa pou tout "blan" pwodwi yo - farin ble, raffin sik, diri blan, pasta ak renmen an.
- Travay apwopriye fizik pral delivre ou soti nan gen konfòme yo ak alimantasyon strik. Dapre andokrinoloji, gen twa kalite pèdi pwa, yo tout ki baze sou prensip la nan "depanse plis pase manje":
- yon rejim alimantè rijid ak valè enèji ki ba;
- espò konstan nan kantite nemerenyh;
- modere fè egzèsis ak rejim balanse.
Pa bezwen yon doktè nan syans nan andokrinoloji pou konprann ke opsyon nan lèt ki pi optimal la soti nan pwen de vi nan rapò a "pèdi pwa - sante".