Nenpòt kotyè gen yon kantite pwopriyete ki itil. Yo enkli nan rejim alimantè ou pi souvan pandan jou yo nan dechaje. Konbyen kalori pa t 'nan farin avwàn, li rete plat la pi renmen nan anpil moun.
Kalori kontni nan farin avwàn sèk
Kòm yon mwayen pèdi pwa, farin avwàn jwi yon demann san parèy. Li ta sanble, poukisa? Apre yo tout, 100 g nan pwodwi sèk desann nan 300 kcal. Nimewo konsiderab. Men, si yo dwe reyalis, Lè sa a, nan yon sèl chita li enposib simonte tankou yon pòsyon menm nan yon moun ki gen yon apeti ewoyik. Eksplikasyon an se yon sèl bagay: Flok avwan pandan ogmantasyon tretman chalè a nan gwosè ak li pa etone poukisa pandan kwit manje li nesesè pran 2-3 fwa plis dlo.
Diskite sou si wi ou non kalori nan farin avwàn, ou ka san danje di ke pa gen okenn. Okontrè, li trè itil kòm pandan pèdi pwa, epi kòm yon manje maten ki bon pou sante. Espesyalman labouyl sa yo itil pou moun ki gen pwoblèm nan vant.
Kalori kontni nan farin avwàn fini
Si ou kwit manje farin avwàn nan dlo ak yon adisyon minim nan lwil, sèl oswa sik, nou pral jwenn sèlman 90 kcal nan 100 G. Avèk lèt, valè a nitrisyonèl yo pral egal a 80 kcal. Epi, si ou vle konpleman plat la ak espesyalite divès kalite nan fòm lan nan fwi sèk , pistach, lwil oliv chokola, elatriye, kontni an kalori yo ap ogmante dramatikman. Pou egzanp, si ou kwit farin avwàn ak yon kwiyere nan lèt siwo myèl, ak yon ti ponyen nan rezen chèch, plat la pral emèt 230 kalori. Pou moun ki renmen yo posede yon figi ideyal, nutrisyonist rekòmande pa jwenn depòte pa espesyalite sa yo.
Si li difisil pou yo manje farin avwàn san yo pa fè anpil bon gou, aditif dous, Lè sa a, kalori altènativ kalori yo pral grenn wowoli, len oswa grenn tounsòl. Anplis de sa, li ka prepare ak lèt ekreme oswa plen ak yogout dyetetik.