Fè detant nan misk janm yo se youn nan blesi yo ki pi komen pa sèlman nan mitan atlèt yo inisyasyon, men tou, nan mitan pwofesyonèl reyèl. Fè espò pwofesyonèl swa pou tèt ou, nan yon klib oswa nan kay la, sou yon nivo amatè oswa sou yon nivo avanse enpòtan pa sèlman konnen sentòm yo nan fenomèn sa a dezagreyab, men tou, pou kapab goumen li kòrèkteman yo nan lòd yo byen vit geri misk ak anpeche konplikasyon.
Ki sa ki sentòm yo nan etann misk janm yo?
Si ou - etann misk yo janm (anch, nan misk estati ti towo bèf - nan ka sa a li pa gen pwoblèm), li se fasil ke ou pral konfonn eta sa a ak nenpòt lòt bagay paske nan sentòm trè dezagreyab karakteristik li yo, depi siy prensipal la nan etann pye a se yon doulè byen file lokal ki ka gen yon karaktè yon ti kras rale, epi yo pa ale ak tan.
Pase yon chòk tankou yon rezilta nan jwe espò san yo pa chofe, sou pa chofe misk, oswa nan efò twòp entansif fizik - twòp pou nivo a prezan nan fòmasyon espò.
Kisa mwen ta dwe fè lè mwen detire pye mwen?
Fè detant nan misk janm yo mande pou ijan tretman. Pi bonè ou pran aksyon, mwens grav konsekans yo pral. Sonje sekans nan premye ak ki vin apre èd ak etann pye yo:
- Si doulè grav rive, imedyatman sispann fè egzèsis. Se chaj la sou misk la malad entèdi nan 48 èdtan kap vini yo.
- Aplike sèk frèt nan pye ou - si ou itilize glas, pake li nan yon sache plastik ak vlope nan yon sèvyèt. Sinon, ou risk pa sèlman etann misk yo, men tou, ap resevwa ipotèmi, ki se menm vin pi mal. Aplike sèk frèt rekòmande chak èdtan kat pou 15-30 minit.
- Nan plas etann, pa mete presyon twòp sou bandaj la elastik, eseye pa deranje misk la pou 48 èdtan (de jou).
- Sou twazyèm jou a ou ka pratike rechofman moute - cho basen oswa konprès. Pa fè sa anvan.
- Lè etann misk yo nan pye yo li enpòtan pa limen, men yo ale tou dwat nan respire distribye chay la. Sepandan, si ou gen opòtinite nan "kouche" yon koup la jou apre aksidan an - asire w ke ou sèvi ak li!
Pa bliye ke etann nan misk yo estati ti towo bèf ka konfonn ak etann e menm kraze nan ligaman yo jenou. Nan ka grav doulè entans, li rekòmande pou wè yon doktè nan sant chòk ki pi pre a. Sepandan, sa a se pa rezon ki fè la sèlman yo ale la.
Twoub sentòm yo
Ou ka jwenn tretman lakay ou sèlman si ou gen yon etann nan misk yo cheviy (anterior oswa paralize) nan entansite ki ba ak pa twò pwononse sendwòm doulè. Si ou gen doulè modere oswa grav, ou bezwen kontakte yon espesyalis. Sentòm ki twouble ki endike ke ou ijan bezwen yo dwe wè yo se:
- Yon doulè ensipòtab, vire nan feblès jeneral;
- Apwòch curvature nan misk la;
- deformation nan zòn ki domaje ak presyon ti tay oswa yon tantativ etap sou pye a;
- enkapasite pou avanse pou pi yon misk twomatik;
- aparans nan ekstrè boul ak timè;
- sansiblite entansifye, doulè ensipòtab lè yo ap eseye touche zòn ki domaje;
- pèt nan sansiblite po nan zòn nan nan chòk;
- woujè nan zòn nan nan domaj.
Nan nenpòt nan ka sa yo, medikaman pwòp tèt ou se entèdi: ou bezwen ale nan yon klinik chòk kote ou pral egzamine pa yon doktè epi di ou kijan pou trete yon pye etann nan ka ou ak si ou gen yon aksidan ki pi grav.