Klas Mizik pou espò

Èske ou remake ke espò abityèl yo ak jwe espò ak mizik yo se de bagay konplètman diferan. Avèk egzèsis yo menm, premye a se tankou yon antrennman fatigan nan yon leson edikasyon fizik, ak dezyèm lan pou klas aerobic nan yon klib Fòm. Èske diferans lan sèlman nan prezans nan akonpayman mizik?

Li sanble - wi! Ak sa ki nan pwoblèm lan? Poukisa sa rive? Ak ki chante yo konsidere kòm pi bon mizik la motive pou espò? Nou pral pale sou sa a nan materyèl jodi a nou an.

Apre yon sondaj nan mitan popilasyon an fi, nou te vini nan konklizyon an ke opinyon yo sou fanm sou pwoblèm sa a ka radikalman diferan. Anpil pito konpozisyon etranje, e gen tou aderan nan chante Ris. Yon moun konsidere mizik enèjik yo dwe pi apwopriye a pou espò, pandan ke lòt moun, sou kontrè a, gen ladan konpozisyon ap detann.

Ou bezwen mizik pou espò?

Natirèlman, nou bezwen li! Pou wè sa, ou ka fè yon eksperyans senp. Eseye fè abityèl la pou ou egzèsis konplèks san akonpayman mizik. Eske ou te fè li? Ki jan li santi? Oke, men li ta ka pi bon? Lè sa a, repete egzèsis yo menm, men deja mizik la. Kè kontan, se pa li?

Men, kite a fè yon ti digression. Mizik pa nesesè pou tout espò aktif. Gen kalite sa yo pou ki mank de mizik pral sèlman benefisye. Nou vle di divès kalite espò jwèt, tankou foutbòl, volebòl, elatriye. Mizik ritmik pou espò, nan adisyon a ogmante atitid la, kouche ba a nan mouvman yo, ede pa kraze soti nan tanpon yo bay la. Li se tou pwouve ke fè egzèsis pou mizik, boule plis kalori. Sa a se asosye ak ogmante chaj pandan sesyon-an, akòz précision an plis, klè ak fòs nan fè egzèsis la. Klas Mizik sanble yo ankouraje nou yo mete plis efò, kouche deyò pandan fòmasyon nan yon santèn pousan.

Mizik ede yo distrè soti nan panse diferan, ak konplètman konsakre tèt ou bay fòmasyon. Men, panse deyò souvan negatif afekte bon jan kalite a nan fè egzèsis la. Yo distrè nou, nou ap angaje nan pwosesis la te panse, olye pou yo swiv kòrèkite a nan egzèsis yo.

Epi kite a pa bliye sou amelyore atitid la, ogmante estim pwòp tèt-, ki se tou ankouraje pa jwe espò anba mizik pi renmen ou.

Ki jan yo chwazi mizik pou espò aktif?

Si ou pèdi nan mitan varyete de travay mizik epi yo pa ka jwenn sa ki bon pou ou, Lè sa a, konsèy senp nou yo ap vin nan èd ou.

Premyèman, deside ki mizik ou bezwen. Pou fè sa, pandan leson an, konte ritm lan, oswa si sa posib, chante tou sa vini nan tèt ou. Epi, pwosedi nan motif sa yo, kontinye rechèch ou an. Sonje ke mizik pou klas yo yoga ak ayewobiks etap yo pral trè diferan.

Premyèman, eseye vire sou estasyon radyo pi renmen ou. Petèt, li se gen ki pral son sa yo chante ki pral ankouraje ou nan espò a. Sepandan, se pa tout chante pi renmen yo apwopriye pou aktivite sa yo. Ou kapab tou rechèch World Wide Web la pou tren ki kreye espesyalman pou espò. Petèt sa a se egzakteman sa ou te kap chèche.

Epi finalman, nou ofri ou yon lis kout nan 20 konpozisyon, ki pi souvan pi pito pa fanm pandan espò.

1. "Magic Touch" - Robin Thicke prezante Mari J. Blige
2. Eksploze - Uh Huh Li
3. "Pi pre" - Ne-Yo
4. "Li pa tan mwen" - 3 pòt desann
5. "4 minit" - Madonna prezante Justin Timberlake ak Timbaland
6. "Gade ou ankò (Live)" - Miley Cyrus
7. «Se konsa, sa» - woz
8. "Sèvi ak yon moun" - Kings of Leon
9. "Ameriken ti gason" - Estelle prezante Kanye West
10. "Green limyè" - Jan Legend prezante Andre 3000
11. "Nan Ayer la" - Flo Rida prezante will.I.am
12. «Tan Pran» - MGMT
13. Dokiman Pwen Enpòtan - Jennifer Hudson
14. "Mete sou" - Young Jeezy prezante Kanye West
15. "Danjre" - Kardinal Offishall prezante Akon
16. Adikte - Ekonomize Abel
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J prezante Richie Sambora
18. "Swagga Tankou nou" - Jay-Z & TI prezante Kanye West & Lil Wayne
19. «Trennen kase» - Demi Lovato
20. "La Femme paralèl" - Thievery Corporation prezante LouLou