Klas sou fitball jodi a se popilè nan prèske chak klib Fòm. Akòz lefèt ke sa a boul gen gwosè diferan, li se bay pou fòmasyon tou de fanm ak tibebe, ki moun ki ka itilize fitball nan dezyèm mwa a nan lavi. Natirèlman, avèk èd nan youn nan paran yo.
Egzèsis sa yo pral ede ti bebe a devlope aparèy la vestibilè, jimnastik sou fitball pral fè ti bebe a pi fleksib ak spòtif, ranfòse misk yo nan do a. Anpil ti bebe gen pwoblèm ak dijesyon - klas ak ti bebe a sou fitball la, gras a presyon an nan boul la sou vant la, detann misk yo nan vant ak diminye ipertonisite nan misk nan timoun nan. Ak aktivite a motè pral ede jenn ti kabrit la yo konprann mond lan pi vit, paske devlopman li yo pral konplètman devlope.
, Egzèsis sou fitbole pou timoun
Konsènan timoun yo anfòm jodi a pa tande. Gen kèk moun ki sispann konnen ki jan yo kòrèkteman epi san danje fòme yon timoun sou boul sa yo. Jodi a nou pral prezante w yon ti konplèks nan egzèsis pou jèn yo.
Timoun ki poko gen sis mwa ki gen laj pa bezwen yon chaj espesyal. Menm jiggle a abityèl bay timoun nan yon anpil plezi. Se konsa, pou egzanp, ou ka mete ti bebe a sou vant l ', se konsa ke tout pati nan kò a te pwan fitball la, ak tou dousman balanse ti bebe a sou boul la. By wout la, sou tankou yon egzèsis ou ka eksperyans - mete ti bebe a sou do l 'oswa sou bò l'. Bagay la sèlman, chwazi pou tèt ou yon fason pratik nan sipò.
Trè tankou ti timoun fè egzèsis "prentan". Chita sou fitball la ak kenbe timoun nan nan do a, fè wiggling leve, li desann. Li ka nan entansite diferan.
Reflechi yo touche dwe tou antrene. Mete ti bebe a sou sofa a, epi mete fitball la sou pye yo. Timoun nan, santi sipò a, pral entwitivman fè yon kòmanse.
Fitball pou kolòn vètebral nou an tou se gwo enpòtans. Sa a se detant, jan mansyone pi wo a, ak misk ki antrene nan do a. Ak pou yon ti kras moun ki se jis kòmanse mache, vertebral andirans trè enpòtan. Pou devlope aktivite nan misk, chak jou eseye mete ti bebe a tounen sou boul la, epi, kenbe ren l ', woule pwomès yo anfòm ak bak. Entansite a kapab nenpòt ki.
, Egzèsis apre sis mwa
Klas ak yon timoun sou fitball apre sis mwa nan lavi yo deja pi divès. Se konsa, mete jenn ti kabrit la devan boul la ak pran li pa manch yo, ou ka rale li nan fitball la. Egzèsis pral pote plis plezi si ou gen ladan chante ou pi renmen nan ti kal pen ou yo.
Nou pa pral kontoune so yo ke misk yo nan pye yo devlope. Pou fè sa, eseye sere boulon byen fitball la. Pou egzanp, ant pye yo ak miray ranpa a nan. Apre mete timoun nan, anseye l 'so. Ou ka konbine biznis ak plezi. Nan paralèl, pratik di rim, sa a ou pral avèk siksè kontribye nan devlopman nan ritm lan nan pitit ou a.
Si ou vle, gaye kèk jwèt ti nan chanm lan. Mete timoun lan sou figi anfòm nan objè yo aliyen epi kontwole pwosesis la, kenbe ti bebe a pa pye yo. Sa a se yon egzèsis trè amizan pou yon ti fi. Rale sou objè, li masaj vant l ', li detire misk tounen l' yo.
Fitball pou timoun
Fitball-jimnastik pou timoun yo itil epi kaptivan. Men, lè w ap achte yon boul, toujou peye atansyon sou bon jan kalite li yo. Li pa ta dwe twò mou oswa difisil. Ak malgre lefèt ke fitball la fèt pou timoun, pwa a ta dwe kapab kenbe tèt ak jiska 300 kg.
Peye atansyon espesyal sou kouti yo ak pwent tete yo, yo ta dwe byen kache. Apre yo tout, detay sa a pral pwoteje pitit ou a nan reyur ak blesi. By wout la, pa enkyete sou rete soude pousyè boul la, materyèl bon jan kalite fitbole gen pwopriyete antistatik, ki se bon pou pouriti li yo.