Espò sezisman se yon metòd trè efikas pou diminye blesi nan misk ak jwenti . Li ka itilize pou reyabilitasyon apre blesi. Anpil atlèt yo te kòmanse aplike espò andedan pou misk - bat anvan konpetisyon an, yo nan lòd yo redwi risk pou yo blese.
Poukisa mwen bezwen yon spip espò?
Espò teip a se yon kasèt kolan. Li sanble yon ti jan tankou yon lacho adezif. Men, kontrèman ak l ', teip gen pwopriyete konplètman diferan epi li se doue ak yon objektif diferan. Patch sa yo yo itilize pou ranje ak sipòte jwenti yo. Yo anpeche blesi epi ede kò a geri byen vit.
Ou dwe konnen ke si mal aplike, krache yo ka lakòz malèz pandan fòmasyon e menm lakòz aksidan. Ou ka fè tiyo ki pi senp la poukont ou (je, ponyèt).
Kalite espò teips
- Inelastik teip . Opsyon sa a se klasik. Nan pifò ka yo, li blan oswa krèm ki gen koulè. Sa yo teips yo te itilize pou je pye yo ak ponyèt. Epitou, yo ka itilize kòm pati pou teknik pi sofistike teknik.
- Elastik zip . Soti nan tit la li klè ke kontrèman ak vèsyon an anvan, li se doue ak elastisite, ki pèmèt yo ogmante degre nan fikse ak ogmante zòn nan kouvèti asirans lan.
- Kinesio teip . Ki fèt pou pati espesifik nan kò a epi li se doue ak yon fòm espesyal. Espò kinesio teips yo ki pi popilè a, paske yo mande pou mwens konpetans nan teknik la nan kole. Anplis de sa, yo fè fonksyon yo parfe.
Règ pou rete soude tape
Anvan ou kòmanse ak kolan, li enpòtan pou asire ke zòn po kote espò a pral kole se pwòp epi sèk. Apre sa, li nesesè yo koupe plak la nan longè yo egzije yo ak fòm, ak Lè sa a, retire fim nan pwoteksyon.
Pou fè kasèt la pi byen fiks, li rekòmande a wonn bor yo nan kasèt la. Li enpòtan sonje ke premye ak dènye 5 cm yo aplike sou po a san yo pa etann.
Apre sa, ou bezwen detire po a yon ti kras epi kole kinesiothep la ansanm longè a tout antye. Si zòn nan pa ka lonje akòz aksidan, sipòte ligaman ak jwenti, seip la fiks ak yon ti tay etann (pa plis pase 50%). Apre kolan, li nesesè moulen sifas la nan kò a byen aktive kouch adezif la adezif.
Kòrèkteman kole tip ka chire pou 3-5 jou. Tout tan sa a kasèt la pral gen yon efè ki ka geri. Retire tiyo avèk sizo. Souvan nan seri a ak teips vann espesyal likid fonn lakòl la.
Ki jan yo kole tip sou jenou an?
Konsidere nan plis detay kesyon an sou kouman yo kole tip sou jenou an, ou ta dwe resort etap-pa-etap enstriksyon yo. Sa a mande pou de moso kinesio longè tape soti nan 15 a 20 cm.
Li nesesè pliye pye a nan yon ang 90 °.
Kòmanse baton san tansyon, li nesesè pou kole anba bouchon jenou an. Lè sa a, li se aplike ak yon tansyon nan 20%, Indirect gode a jenou sou bò la.
Pou ranfòse fikse a, se yon longè yon kinesiotip ki gen yon longè 12 a 17 cm nesesè. Li nesesè pou chire substra papye an nan mitan an epi aplike yon bouchon tee nan jenou an ak tansyon maksimòm. Yo ta dwe fèt nan tiyo a nan papye a ak san tansyon kole yo soti nan bò ekstèn ak enteryè nan fant janm la.
Nan kolan espò tranpe, pa gen anyen difisil. Men, anvan kolan, li rekòmande yo konsilte avèk yon espesyalis ki abitye ak Basics yo nan anatomi ak estrikti nan sistèm nan mis yo. Sinon, gen yon risk pou yo move aplikasyon nan tip la, sa ki ka mennen nan konsekans negatif.