Jodi a, yon moun abiye an spor pa nesesèman yon atlèt. Te espò style lontan ale pi lwen pase limit yo nan jimnastik la, ak mòd nan sa a jimnazyòm ki te prezante, ranplase nosyon yo ordinèr nan konfò ak espò fòs. Koulye a, li pa etone al kontre moun abiye an yon fason espòtif nan espas travay la, nan yon nayklib, nan yon restoran, nan yon bibliyotèk. Te mond lan lontan vire tèt anba, epi nou gen figi li tout soti epi chwazi rad yo dwa pou fòmasyon.
Nou se pou sentetik!
Malgre renmen an pou tout bagay natirèl, natirèl ak primordial, malgre alamòd la pou "òganik", nou dwe admèt ke nan rad pou fòmasyon nan jimnastik la ak yon avantaj klè, sentetik yo genyen. Jij pou tèt ou an konparezon ak klasik la - koton:
Koton:
- lou;
- lonje ak tendans efè a nan "afesman jenou ak koud";
- pa apwopriye pou lave chak jou;
- pa absòbe imidite;
- seryezman "respire".
Sentetik:
- kenbe fòm lan;
- pèmèt ou fè mouvman nan pi gwo anplitid;
- ka sèvi kòm yon regilatè tanperati;
- Pase ak absòbe imidite;
- rapidman sèch epi li pa deteryore soti nan lave souvan.
| | | |
| | | |
| | | |
Cardio
Si w ap kouri, monte bisiklèt, jimnastik , ou ta dwe gen espesyal tenis konfòtab, espò rad pou antrennman Cardio, ki pèmèt kò a "respire", yon bandaj sou fwon an absòbe swe. Anplis de sa, rad yo ta dwe sere-sere si w ap fè egzèsis sou similatè.
Fòs fòmasyon
Rad fanm yo pou fòmasyon pwa enplike nan gan san dwèt, pou ke men ou pa swe ak altèr ak pwa pa glise. Anplis de sa, rad ou dwe nan menm tan an sere (pou ke antrenè a ka wè erè yo nan mouvman yo mwendr) ak trè pratik, se konsa ke kou ak anplitid segondè pa lakòz ou nenpòt ki deranjman.