Yon bon fòm fizik se yon kondisyon endispansab pou moun ki vle rete an sante ak aktif pou yon tan long. Ak fason ki pi kout ak pi senp reyalize li se kouri regilye. E ke egzèsis sa a pote benefis maksimòm ak emosyon pozitif, ou bezwen yon ekipe apwopriye. Ak premye nan tout li enkyetid soulye, apre yo fin tout pye yo pandan kouri travay ki pi aktivman, ki vle di yo fè eksperyans konstan tansyon, epi pafwa overstraining, ki se plen ak blesi. Evite sa a ap ede espesyal soulye kouri, men ki jan yo chwazi yo, yo konnen se pa tout. Lè sa a trè enpòtan.
Ki jan yo chwazi tenis bon jan kalite - kritè prensipal yo
Espò soulye pou kouri yo fèt espesyalman pou mouvman aktif nan yon vitès entans. Objektif prensipal li se pwoteje janm la, ak an patikilye, cheviy a soti nan surcharges ak blesi. Anplis de sa, li ta dwe kòm konfòtab ke posib epi yo bay bon adezyon nan sifas la kouri. Moun ki ap mande ki jan yo chwazi tenis yo dwa, li ta dwe fè nan tèt ou ke bon jan kalite espò soulye nan kalite sa a ta dwe satisfè kritè sa yo:
- gen bon depresyasyon;
- gen yon imidite ki reziste, men se pa trè masif;
- Fè limyè ase;
- bon koule lè.
Ki jan yo chwazi soulye kouri?
Lè w ap achte espò soulye nan yon magazen, ou ta dwe kontinye jan sa a: premye ak anpil atansyon enspekte li, Lè sa a, asire w ke ou eseye li sou (ou ka menm kouri yon ti kras sou tèren an).
Moun ki enterese nan ki jan yo chwazi tenis yo dwa pou kouri, pandan enspeksyon an ta dwe peye atansyon a:
- prezans nan lasèt - yo pi bon ranje soulye yo sou janm a;
- prezans andedan yon ti mòn-supinator, bay yon pozisyon janm pi byen epi kontribiye nan distribisyon an pi bon nan chay la;
- prezans nan yon antibyotik detachable insole;
- Prezans nan yon kadriyaj, ki pa ta dwe twò rijid, otreman li pral byen vit pete - li se pi bon si li se yon de kouch.
Tenis Aparisyon yo ta dwe pafè: pa gen okenn fil ki vle pèse anvlòp, pawa inegal pa ta dwe. Li pi bon bay preferans nan yon modèl ak yon zòtèy yon ti kras leve soti vivan, ki se koudre. Li nesesè tou pou teste sèl la: lè bourade, li ta dwe byen retounen mwazi an, men se pa twò rijid la devan. Men, sou talon pye a nan materyèl la yo ta dwe fò ak defòme menm avèk yon pouse fò.
Ap eseye soulye, ou bezwen asire ke li chita byen sou pye a, matche ak gwosè a, pa peze nenpòt kote. Li pi bon yo chwazi tenten yon ti jan pi plis pase yon pye pou lè a sikile byen andedan, ak janm pa swe.
Ki tenis yo chwazi pou kouri yon nonm?
Kòm ou konnen, estrikti a nan pye nonm lan se diferan de yon sèl fi a. Pou egzanp, nan fè sèks nan pi fò, janm la se pi laj, masiv, akòz pi gwo pwa total kò a, li fè eksperyans yon chaj pi gwo lè kouri. Anplis de sa, gason yo gen yon espesifik demach. Se poutèt sa, chwazi kouri soulye pou kouri yo ta dwe baze sou karakteristik sa yo. Pou yo bay preferans modèl espesyal moun nan, ki fè yo nan yon fason tankou yo bay pi gwo konfò akòz koube espesyal nan sèl la, ogmante depresyasyon, elatriye.
Ki jan yo chwazi soulye kouri fanm?
Espò soulye pou fanm - briyan nan aparans. Sepandan, li diferan de gason an pa sèlman nan aparans, men tou, nan lòt karakteristik. Tenis Kalite yo ta dwe limyè, ki fèt pou yon pye etwat, ta dwe gen yon seri plis ki estab ak yon tèt mens. Ou ta dwe chwazi modèl ki gen yon sèl pi fleksib ak yon pi gwo degre de depresyasyon.
| | | |
| | | |
| | | |
