Bètrav ak tete

Ki fèk maman souvan enkyete ki jan manje legim ak fwi nan koulè klere pral afekte sante ti bebe a epi si li mennen nan devlopman nan reyaksyon alèjik ak malfonksyònman gastwoentestinal. Youn nan kesyon ki pi komen yon pedyat se: èske li posib pou manje bètrav kri oswa kwit pandan tete. Li konnen ke legim sa a se trè itil pou rezon ki annapre yo:

1. Nan kaka a ak ji bètrav nan konsantrasyon segondè gen fib ak pèktin, ki siyifikativman amelyore sistèm dijestif la, tou de manman ak tibebe.
2. Bètrav pandan bay tete pral yon prevansyon ekselan nan anemi akòz kontni an fè segondè.
3. Yòd ede byen ajiste glann tiwoyid.

Lè sa a se pa tout nan pwopriyete yo gen anpil valè nan bètrav.

Kilè ou ta dwe kòmanse bètrav pandan laktasyon?

Anpil manman ki enterese nan ki mwa itilizasyon bètrav pou bay tete se akseptab. Pedyat ki gen eksperyans konseye yo nan lòd pou fè pou evite depase, rete tann omwen yon mwa oswa de apre yo fin fè nesans epi yo pa prese fè salad ak legim sa a. Kòm montre pratik, bètrav pandan tete pa toujou lakòz yon alèji nan premye mwa a nan lavi nan ti bebe a, men li pa eskli. Lè entwodui legim la nan rejim alimantè a, ak anpil atansyon obsève reyaksyon timoun lan: si po a parèt gratèl, woujè, oswa timoun nan souvan enkyete, ou ta dwe tanporèman eskli bètrav nan meni an. Li ka lakòz tou ogmante fòmasyon gaz, gonfleman oswa kolik nan ti bebe an. Se poutèt sa, yo manje bètrav lè bay tete tibebe ki fèk fèt yo pa konseye.

Nan ki fòm mwen itilize bètrav?

Si ou fè pati nan yon ti gwoup fanatik nan legim sa a, ki moun ki pito manje li anvan tout koreksyon, ou bezwen rete tann ak li. Nitrisyonis kwè ke opsyon ki pi bon pou bay tete pral kwit bètrav. Epitou, li ka kwit nan yon koup, nan dife pou chofe fou a oswa multi. Legim yo boule swa separeman oswa nan yon kou borsch oswa dezyèm. Li trè itil lè bay tete sòs salad soti nan bètrav bouyi ak adisyon nan kawòt, abiye ak lwil oliv legim. Pa bliye règ debaz yo nan pwosesis sa a:

1. Li pi bon yo achte legim nan kote pwouve, pou egzanp, nan boutik ki gen yon bon repitasyon oswa nan fè konfyans komèsan prive.
2. Pa bliye byen lave bètrav la anvan ou itilize.
3. Si ou ap bay tete, ou pa ka re-salve yon plat ak legim sa a, osi byen ke ajoute epis santi bon pikant ak kondiman.