Te peryòd la nan bay tete toujou akonpaye pa yon anpil nan kesyon sou nitrisyon nan mitan fanm yo. Laperèz nan lefèt ke ti bebe a ap kòmanse fè mal vant la , fè anpil manman chita sou rejim alimantè a apre. Si limit sa yo nan nitrisyon yo jistifye ak sa ki ka manje nan yon manman retrèt, se pou yo eseye konprann atik sa a.
Ki jan yo manje apre akouchman?
Sa a se youn nan peryòd ki pi difisil ak kritik nan lavi yon tibebe ak yon enfimyè fanm. Lè sa a se akòz pa sèlman nan lefèt ke nan etap sa a pwosesis la nan lakrasyon kòmanse ajiste, men tou, paske jèn yo soufri soti nan koloni gastwoentestinal. Lè w te mande kisa pou yo manje aprè yo te fèt nan yon manman bay tete, doktè di avèk konfyans: plis legim nan bouyi, kwit oswa vapè fòm. Soup divès ak sereyal, asyèt soti nan vyann dyetetik ak pwason, osi byen ke pwodwi grès ki gen anpil grès, fwomaj difisil ak kay ki te fè kondanse lèt. Sa a seri pwodwi pa pral sèlman sipò laktasyon nan kantite lajan yo dwa, men tou, ogmante li. Anplis de sa, pwodwi sa yo pa lakòz gonfle nan tibebe a epi yo pa pral irite kolik gastwoentestinal.
Ki sa ki sou dous la, ki ka achte nan magazen an, Lè sa a, nan peryòd sa a sèlman biskwit nan diferan kalite ak gimov san chokola oswa pasti yo gen dwa. Pa bay fwi ak fwi sèk: bannann, dat, abriko cheche - sa a se tout sa ou ka manje manman bay tete, se pa sèlman apre yo fin bay nesans, men tou pandan peryòd la nan manje. Pòm kwit nan fou oswa patisri endijèn, pou egzanp, charlottes ak curdole casserole, se yon opsyon ekselan pou manje maten, se pa sèlman pou yon fanm ki te vin yon manman, men tou, pou tout fanmi an.
Lis sa ou ka manje manman bay tete
Si ou rete nan plis detay sou lis la nan asyèt prensipal ki ka itilize pa yon fanm, li pral gade tankou sa a:
- Soup.
- Kashi.
- Legim.
- Vyann ak pwason.
- Sour-lèt pwodwi ak fwomaj.
- Bwason.
Kategori sa a gen ladan tout manje ki prepare sou legim, pwason ak vyann vyann (san tomat, manje nan bwat oswa epis santi bon abondan). Li ta dwe remake ke moun ki pou lèt la li nesesè yo pran sèlman kaka nan varyete anpil grès nan vyann, tk. Zo bay yon bouyon trè rich. Asyèt ak vyann yo ta dwe ranpli ak sereyal: Buckwheat, diri, pitimi, elatriye. Soti nan legim kwit ak bouyon, ekspè rekòmande pou prepare soup krèm ak adisyon nan krèm oswa lèt. Pou asyèt pwason, ki gen anpil grès pwason nan varyete blan ak legim yo te pran. Dapre doktè, soup - sa a se ki sa ou bezwen manje manman enfimyè ou chak jou.
Sa a plat se trè itil, tk. gen yon foul moun nan eleman tras. Kav nan Buckwheat, avwàn, pitimi, diri - sa a se ki sa ou bezwen manje manman enfimyè ou souvan ase. Yo ka prepare nan diferan vèsyon: letye, grat ak crumbly, osi byen ke ak adisyon nan divès kalite fwi sèk , fwi ak bè. Pou eksperyans, farin avwàn kwit sou lèt se pafè, paske ajoute yon sèl jou a pòm, ak jou kap vini an, pou egzanp, abriko cheche, li pa pral deranje ou.
Isit la, fantasy ka fè yon moun fou, paske pwodwi sa yo gen prèske pa gen okenn limit. Legim ka kwit, bouyi oswa vapè. Yo pwodwi asyèt bò ekselan pou vyann, pwason oswa engredyan pou salad. Legim ki pi komen, ki se pi bon yo pa manje pou premye mwa yo apre yo fin bay nesans, se chou blan, li ka lakòz gonfle nan vant ti bebe a.
Lis manje ki ka manje pa yon manman bay tete gen ladan varyete ki gen anpil grès pwason blan (kòd, hake, pollock) ak vyann (lapen, vyann bèf, kodenn, poul). Kwit yo tou senpleman: vapeur, bouyi oswa boulanjri.
Yogourt endijèn, yogout, yogout, fwomaj kotaj, bè - sa yo se pwodwi yo ki ta dwe nan rasyon an nan chak manman bay tete. Men, li vo sonje ke ou ka manje sèlman 50 gram chak jou. fwomaj difisil ak
Bwè nan yon fanm ki bay tete bezwen omwen de lit likid pou chak jou. Pou rezon sa a, ki pa Peye-gazeuz dlo, Birch sèv, konpòte soti nan fwi sèk, te vèt yo pral pafè.
Se konsa, sentèz moute, mwen vle di ke lè ou manje yon tibebe ki fenk fèt, ou ka manje sèlman sa ki pa mal eta a nan ti bebe an. Sepandan, pa fè dezespwa, peryòd la nan kolik anjeneral pase plizyè mwa apre nesans, ak Lè sa a, rejim alimantè fanm nan ka siyifikativman elaji.