Nou pa pral disparèt epi di dirèkteman - 90% nan tout maladi rive akòz rejim alimantè move. Epi li pa jis sou maladi yo nan aparèy dijestif la, ren, traktè urin, ki gen rapò ak manje ak pwosesis li yo dirèkteman. Ka pataje lyon an nan maladi yo ki deja egziste nan limanite yo ta ka trete pa yon rejim balanse. Men, ... Nou yo, se pou yo itilize rejim alimantè "tradisyonèl" nou an, nan ki nou te mete kanpe nan anfans, ke li sanble pi bon yo mouri pase yo manje yon fason diferan.
Se sèlman moun vanyan gason etap sou etap sa a dènye. Kit li itil, si vejetaryen se danjere se yon pwoblèm kontwovèsyal, men lefèt ke yon chanjman radikal nan rejim alimantè a etabli se yon zak, nou pa pral diskite.
Agiman végégarie '
Li sanble ke deklarasyon sa yo "pou" ak "kont" vejetarism pa janm ap abate, paske moun, yo chak ak karaktè pwòp li yo ak gou, evalye rejim alimantè sa a pa objektivman, men ki soti nan "kliyote li yo."
Vejetaryen, nan kou, bay plizyè douzèn agiman ...
Agiman an premye pou vejetarism se posibilite pou pa gen yon sèl. Sa a dwat. Anpil vejetaryen yo konvenki ke si "vyann-Manjè" yo te yon fwa yo te nan labatwa a, yo ta pa kapab manje yon gram sèl nan vyann nan lavi sa a.
Pifò nan moun ki chanje nan sistèm sa a manje kwè ke pwodwi boule ak vejetarism yo pi plis itil pase nenpòt lòt rejim alimantè. Natirèlman, vejetaryen manje nan fwa plis vèt pase "Manjè vyann", pandan y ap yo pa bezwen enkyete sou kolestewòl, ak Se poutèt sa, sou ateroskleroz ak maladi kadyovaskilè divès kalite.
Oke, ak yon sèl plis valab agiman - "Manjè vyann" manje plis, pase sa li nesesè yo. Ak an reyalite, se yon moun ki gen yon travay sedantèr nan manje ki nesesè mwens pase zansèt li a, ki chase mamout pou jou ak nwit. Vejetaryen kwè ke kontni an kalorik nan zèb la se ase.
Nuans ak agiman "kont"
Vejetarism fèt pou yon moun an sante jenn moun, san yo pa pran an kont "espesyal" bezwen pandan gwosès, aktivite pwofesyonèl espò, nan laj fin vye granmoun.
Gwosès ak vejetarism se sijè a pou konfli ki pi egi ant yon fanm ansent ak yon vejetaryen ak fanmi li "ki pa èbivò": "Se pa sèlman sa, men tou, timoun nan ap fè mal tèt ou", se sa ki ou gen pou koute chak jou.
Lè gwosès ta dwe pran anpil prekosyon ak nuans sa yo:
- vitamin B12 - byen, pa gen okenn li nan plant yo, prèske, apre tout, se pou li gen yon ti kras, men yon bagay ka scooped soti nan alg ak chou lanmè, fèrmante soya ak konplèks vitamin;
- chak jou 4 kalsyòm - plant nan koulè vèt fonse, fwi sèk , nwaye, pwa, otreman zo frajil yo bay;
- bezwen an pou ogmante pwoteyin pa 30% - isit la ou dwe fè menm bagay la tou kòm kulturist ki te chwazi vejetarism - chwazi "vegetarism melanje" (ak lèt pèmèt), gen ze (magazen ze yo pa fètilize, ak Se poutèt sa, yo pa touye anbriyon), ak otan ke posib legum ak sereyal.