Salad pou manman bay tete - resèt

Nitrisyon nan yon fanm pandan laktasyon yo ta dwe an sante ak varye. Sepandan, yo bay lefèt ke pa gen okenn tan yo prepare asyèt bon gou pou fèk mummified, poukisa pa konplete meni an ak salad itil ak fasil-a-prepare.

Fwi, legim, ak adisyon nan fwidmè oswa vyann, sezon ak lwil oliv legim - yo pral ranpli pwovizyon yo nan fin itilize apre nesans la nan kò a, pa mal figi a epi sove minit presye pou tout rès.

Jodi a nou pral di w ki salad ou ka manje pou manman tete ak pataje resèt yo pi byen . Deja nan premye jou yo apre yo fin akouche, yon fanm ka apresye tèt li ak yon sòs salad senp nan legim bouyi ak vyann ki gen anpil grès. Natirèlman, nan premye li pi bon bay moute engredyan sa yo tankou chou, legum, mayi, tomat. Pwodwi sa yo ka lakòz ogmante pwodiksyon gaz ak alèji nan ti bebe an. Epitou anba entèdiksyon an se mayonèz ak fèy santi bon. Apre sa, lè kò a nan ti kal pen vin pi fò ak adapte nan kondisyon sa yo nouvo nan lavi, manman an ka piti piti entwodui manje nouvo nan rejim alimantè li, se konsa ke asyèt yo ka vin savoureuse ak pi rich.

Recipes nan salad bon plat ak itil pou manman ka'p bay tete

1. Salad "Seza".

Engredyan:

• frèt bouyi poul bouyi - 400 g;
• leti fèy - 100 g;
• wowoli wowoli - 1 ti ponyen;
• lwil oliv - 2 ti kuiyè. kiyè;
• Fwomaj rape - 200 g;
• ti biskwit blan - 200 g.

Engredyan:

• vyann bèf fwa - 300 g;
• bouyi kawòt - 1 moso;
• anpoul - 1 moso;
• ze - 3 moso;
• krèm tounen - 200 g;
• sèl, vèt - nan gou.

Sa yo salad dyetetik pou manman bay tete ka manje menm nan premye mwa a apre akouchman.

Engredyan:

• bouyi bètrav - 1 moso;
• zonyon - 1 pc .;
• kraze nwaye - nan gou;
• lwil pye koton swa - 2 ti kuiyè. kiyè;
• ji sitwon ak sèl - nan gou.

Engredyan:

• bouyi chou florèzon - 400 g;
• dous pwav salad - 1 moso;
• bouyi bètrav - 1 pc .;
• Sèl, pèsi ak lwil oliv - nan gou.

Engredyan:

• vèt pòm - 2 moso;
• choukrout - 1 vè;
• zonyon - 1 moso;
• lwil oliv legim (pou ravitaye) - gou;
• sik - nan gou.

Engredyan:

• bouyi kawòt yo ak bètrav - 1 pc .;
• zonyon vèt - 1 pc .;
• mayi (nan bwat ki soti nan yon bokal an vè) - 150-200 g;
• yon pòm - 1 moso;
• ba grès tounen krèm (pou ranpli) - nan gou.

Engredyan:

• Bulgarian pwav - 2 moso;
• leti fèy - 1 pakèt;
• bouyi pwason - 200-250 g;
• Cherry tomat - 6 pcs .;
• bè, ji sitwon, sèl - nan gou.