Nenpòt pwa depase, si li se 3 oswa 13 kg pote deranjman. Pifò moun ki nan sans sa a sispann mennen yon vi nòmal, ak nan kèk ka, liv siplemantè ka menm entèfere ak KONSEPSYON nan timoun nan oswa kou a nòmal nan gwosès la. Bagay ki pi mal la se lè yon moun reyalize ke manje yon ti kras manje, li toujou vin pi bon. Nan ka sa a li pi difisil pou swiv figi a epi kenbe fòm li yo.
Poukisa mwen bezwen asid lipoik?
Nan moman sa a, yon kalite panacea soti nan pwa depase se itilize nan asid lipoik pou pèdi pwa, li se yo te rele tou vitamin N. Itilize nan asid lipoik pou kò a se san limit. Li kontwole idrat kabòn ak metabolis lipid, akselere pwosesis metabolik ak boule rapid nan enèji. Mèsi a sa a vitamin nan kò a, gen yon estabilizasyon nan metabolis grès ak kolestewòl. Se aksyon an nan asid lipoik obsève nan lefèt ke li fè pwomosyon asimilasyon a apwopriye nan glikoz pa selil, osi byen ke mouvman li yo atravè misk yo nan kilè eskèlèt la. Epitou sa a anzim se pi fò antioksidan a, ki se kapab pwoteje kò nou an soti nan sèl nan mèki ak metal lou. Li se tou pwouve ke asid la pwoteje selil ki soti nan twò bonè aje, doktè anpil sèvi ak li nan jèn pwolonje.
Lipoik asid nan manje
Vitamin N yo jwenn nan kèk manje ki detanzantan vini nan nou sou tab la. Se konsa, nan yon ti kantite li ki genyen nan vyann bèf, ledven, legim, pwa. Yon ti kras enferyè nan kontni an nan fwi asid lipoik. Pou chak moun yon dòz nòmal nan asid lipoik se 30 mg chak jou, an konparezon li se ekivalan a plizyè kilogram nan epina.
Nan kulturism, se asid lipoik pran de fwa lavalè, pou egzanp, pa enjekte, pran tablèt oswa kapsil. Kòm yon rezilta, li akonpaye asid amine, glikoz ak eleman nitritif nan selil nan misk, se konsa kulturist jwenn plis rezilta nan fòmasyon.
Ki jan yo pran asid lipoic?
Nou te deja mansyone ke asid lipoik la sèvi pou anpeche depase pwa, vire idrat kabòn nan enèji, men pa panse ke pran li, grès ap jis fonn anvan je nou yo. Dwòg sa a se sèlman kapab amelyore pwosesis metabolik. Pou yon rezilta pwodiktif, ou bezwen yon konplèks - apwopriye nitrisyon ak fè egzèsis.
Si ou toujou deside pran alfa-lipoik asid pou pèdi pwa, bay preferans kapsil. Yo ka pran ak oswa san manje. Nan jounen an, yon dòz apwoksimatif nan 80-100 mg, ak kou a nan admisyon ka dire jiska de zan.
Konplèks la nan asid alfa-lipoik se byen difisil. Yon fwa nan kò a, li vin nan yon lipoamide, ki se valab kòm yon pwodwi ki afekte enèji metabolis. Derive li yo, li te reyaji avèk pwodwi yo, klete asid amino, kidonk ogmante metabolis enèji. Nan lòt mo, sipleman an ede nou jwenn pi bon nitrisyon ak selil kò saturation akòz yon pòsyon redwi.
Epitou mwen vle di ke, tankou nan nenpòt aditif ak vitamin, asid lipoik gen kontr. Pa gen okenn rapò grav nan yon overdose nan moman an, men pafwa yon aditif ka lakòz minè fache nan aparèy la gastwoentestinal; nan ka ki ra, yon gratèl alèjik se posib.
Nan dyabetik, asid souvan lakòz chanjman nan dòz yo nan ensilin ak lòt dwòg anti-dwòg.
Se asid Alpha-lipoik vann kòm yon aditif separe, ak nan yon konplèks nan antioksidan, ki se tou refere yo kòm asid thioctic.