Yo nan lòd yo diminye volim kò, ou ta dwe chanje nitrisyon ou, epi fè espò, ak pote soti nan divès pwosedi kosmetik. Se sèlman yon apwòch entegre ap ede yo kòmanse kòrèkteman, ki jan pèdi pwa nan kay la, ak rale moute figi a. Si ou jis limite tèt ou bay nitrisyon, Lè sa a, rezilta a pral oblije rete tann yon tan trè lontan. Ak yon apwòch konplè, pèdi yon liv kèk yo pral rapid ak pi fasil. Bagay la prensipal se yo dwe pasyan, paske ou ka sèlman jwenn yon figi ideyal ak kèk efò.
Ki jan yo kòmanse manje ak pèdi pwa kòrèkteman?
Premye a tout, ou ta dwe melodi nan pwòp tèt ou-kontrent. San yo pa motivasyon, pa gen anyen pral vire soti, yon moun ap ap sèlman irite pa bezwen nan refize tèt ou nan asyèt santi bon ak bagay dous. Toujou sonje poukisa ou deside pèdi pwa, kwoke motive foto, pale ak moun ki fèmen, yo pral sipòte nan yon peryòd difisil nan rejim alimantè, li liv enspirasyon yo epi gade sinema bon.
Sonje tou ke ou ka pèdi pwa san yo pa fatige alimantasyon. Menm si yon moun refize bagay dous ak manje gra, li pral kòmanse pèdi pwa. Pa nesesèman tòti tèt ou ak bwè sèlman kefir-gratis kefir oswa manje kèk legim. Blan vyann, konje pwason, vapè se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Ou pa dwe twò zele pou swiv yon rejim alimantè, jis redwi konsomasyon kalorik total la. Menm efò sa yo ki sanble ensiyifyan ap ede pèdi pwa ak jwenn bèl fòm. Anplis de sa, kidonk ou pa egzakteman lakòz domaj nan sante ou epi yo pa jwenn pwoblèm nesesè.
Kouman kòmanse pèdi pwa ak pwa?
Si yon moun gen yon anpil nan liv siplemantè, oswa menm doktè yo te dyagnostike kòm obèz, solisyon a pi bon ta dwe konsilte yon espesyalis pou konsèy ak èd. Avèk yon pwa gwo, pèdi pwa se pa sèlman difisil, men tou, danjere. Twòp redwi kalorik konsomasyon, ou ka jwenn pwoblèm sante tou. Yon apwòch kòrèk ka lakòz fonksyone nan kè an. Se poutèt sa, pa eseye fè yon plan nitrisyon tèt ou, e menm plis konsa, pa kòmanse jwe espò san yo pa wè yon doktè. Sante a trè difisil pou reprann, li pi bon pèdi pwa yon ti kras pi dousman pase ou vle, pase domaj kò ou.
Espesyalis la pral ede w chwazi ak fè egzèsis, epi fè yon meni nan asyèt dyetetik ak sante, osi byen ke ede kontwole pwosesis la nan pèdi pwa, epi, si sa nesesè, ajiste plan an pèdi pwa.
Ki jan yo kòmanse pèdi pwa byen, se konsa ke grès fèy?
Yo nan lòd yo debarase m de po flabbiness ak selulit, ou pa jis gen yo rive jwenn yon mak sèten sou balans yo, ou ta dwe tou asire w ke gen anpil grès, epi yo pa tisi nan misk. Pou yo rive nan rezilta sa a, ou bezwen fè egzèsis ak manje plis pwoteyin. Mezi sa yo ap ede ak pèdi pwa byen vit, epi jwenn fòm seksyèl.
Ekspè, ap pale sou kòman yo byen kòmanse pèdi pwa nan yon fanm, nan yon sèl
Epitou, pwofesyonèl rekòmande pa neglije pwosedi kosmetik. Fini ke ou ka fè tèt ou nan kay la, pwòp tèt ou-masaj ak krèm nan selulit pral ede ou pèdi pwa pi vit epi pèdi grès sou pwoblèm ou, ren ak dèyè. Yon ti kras efò ak tout bagay pral vire soti, sa ki pi enpòtan, kwè nan tèt ou, nan fòs ou ak nan lefèt ke tout rèv ka vin yon reyalite.