Solèy

Ete, pwobableman, tout moun asosye ak lanmè a, chalè ak, nan kou, solèy la. Depi timoun, nou anseye ke bronze enkonvenyans kò a. Natirèlman, li enposib diskite sa a reyalite - dòz twò gwo nan iltravyolèt ka reyèlman fè anpil mal. Men, nan kantite lajan modere, solèy la pa sèlman pa mal, men li kapab tou nan benefis anpil valè nan kò a!

Benefis yo nan bronze

An reyalite, gen yon anpil nan pwopriyete itil pou reyon solè:

  1. Anba enfliyans solèy la, anpil patojèn viris ak bakteri yo detwi. Anplis de sa, apre yon kou ki byen fèt nan pwosedi solè, yon moun devlope iminite .
  2. Yon tan lis ak modere tou itil. Anba kouch pigman an, enèji entèn lan akimile nan kò a, ki ede reziste plizyè maladi.
  3. Sunbaths yo se sous prensipal la nan trè itil vitamin D, ki se responsab pou pifò metabolik pwosesis ak pran pati nan fòmasyon nan tisi zo sante.
  4. Solèy la kontribye nan pwodiksyon an nan serotonin, òmòn nan sa yo rele nan kè kontan .
  5. Menm apre yon rete kout nan solèy la, yon kalite Syèk Limyè fèt nan moun nan - sèvo a kòmanse travay plis aktivman, kapasite nan travay ogmante anpil, memwa a amelyore.
  6. Ekspè tou sonje ke pran basen solèy ede pèdi pwa. Anba enfliyans nan limyè solèy la, aparèy la gastwoentestinal kòmanse fonksyone nòmalman, respektivman, pandan y ap grès degrade pi vit pase nòmal ak pwoteyin yo dijere.

Kouman ak ki lè li pi bon yo pran yon beny solèy?

Syantis yo te fè anpil eksperyans, etidye kijan solèy la afekte kò a, ak kouman yo ka resevwa pi plis nan kontak avèk li. Se konsa, youn nan eksperyans yo te montre ke moun, nan èdtan yo maten (nan 8.00 a 12.00), endèks la mas kò se siyifikativman pi ba pase moun ki pa t 'refize tèt yo plezi nan tranpe solèy la nan nenpòt ki lè nan jounen an. Vrè, done sa yo enpòtan pou ete a. Nan otòn lan ak sezon prentan, solèy la se mwens aktif ak agresif, kidonk li an sekirite yo bronze menm nan manje midi.

Pwosedi a trè premye pou bronze ta dwe dire pa pi long pase yon trimès nan yon èdtan, apre yo fin ki ou ta dwe pase kèk minit nan lonbraj la. Ogmante dire pwosedi yo piti piti - senk minit pa jou. Sunbathe variantes sou vant ou, Lè sa a, sou do ou. Li rekòmande pou kouvri tèt ou pandan pwosedi yo.