Linè Rejim - nitrisyon pou faz yo nan lalin lan pou pèdi pwa

Kapasite nan yon satelit sou latè enfliyanse fizik ak mantal pwosesis nan kò imen an te konfime syantifikman e li te etidye pou plizyè dekad. Faz li yo yo te itilize nan yon varyete aspè nan lavi, soti nan seleksyon an nan jou a nan koup cheve epi ki fini ak travay nan jaden an ak jaden. Isit la ak rejim lan linè pourswiv objektif la ede jwenn yon figi mens. Baz la pou sa a se mouvman sa a luminèr.

Rejim alimantè pou pèdi pwa

Sik la plen nan satelit Latè a dire 28 jou epi li gen ladan 4 faz. Chak nan yo detèmine nati a nan pwosesis fizyolojik ak chimik nan kò a nan nivo selil:

1. Nan lalin lan plen, espas la entèrselulèr se plen ak likid, Se poutèt sa pandan entèval tan sa a li nesesè yo konsantre sou labouyl ak lèt ​​tounen.
2. Pèdi pwa sou lalin lan diminye, lè lumières la nan syèl la pran fòm lan nan yon Envèse "C", ki asosye avèk yon akselerasyon nan metabolis nan kò a . Li pi fasil yo kite salop, toksin, likid depase ak pwodwi pouri lòt, kidonk ou bezwen bwè plis dlo, ak kantite manje dous konsome ak farin frans redwi.
3. Nan lalin nouvèl nan mwa a se jis kòmansman, li toujou fèb, ak li kò a tou frajil. Ou ka sipòte li ak manje pwoteyin.
4. Lalin nan ap grandi se pran fòs ak ap grandi, epi avèk li bezwen yo nan òganis lan yo tou ogmante. Apeti leve, se konsa rejim alimantè a vin majorite fwi ak legim ak yon kantite minimòm sèl.

Nan ki linè jou yo kòmanse yon rejim alimantè?

Pou fè sa, li pi bon yo chwazi peryòd la lè disk la nan lumières a ap diminye. Fen manje a pou faz yo nan lalin lan bezwen apre 28 jou, se sa ki, nan fen sik la plen. Navige nan nimewo epi chwazi jou a dwat ap ede kalandriye a linè. Sa a pral ankouraje etablisman an amoni ant fenomèn natirèl la nan lanati ak lòd manje a ki pral lakòz pèdi pwa natirèl san yo pa danje nan sante.

Manje sou lalin lan pou chak jou

Egzanp meni pou chak faz:

1. Nan lalin lan plen, labouyl manje maten ak fwi, bwè yon tas te. Pou dine, kwit manje soup ak bouyon vyann bèf. Voye ak sòs curdle, bwè yon vè ryazhenka. Pou dine, kwit somon an pou yon koup.
2. Rejim pou kalandriye a linè pou peryòd la nan diminye lumières a bay pou preparasyon an nan ze pou po poached ak te. Nan ansanm ak tout moun, kwit djondjon soup, muzli, plen ak yogout, ak bouyi fwidmè pou dine. Bwè anpil likid ant manje.
3. Nan lalin nouvèl la pou manje maten fè yon sandwich ak bè ak pwason wouj. Sann manje midi soti nan kodenn, voye ak fwomaj kotaj ak yogout, ak kwit dine pou yon koup nan pwason ak legim yo.
4. Sou yon lalin k ap grandi pou manje maten, krèp soti nan courgettes , te. Dine ak soup legim. Pou yon sòs salad goute nan fwidmè ak nenpòt legim fre, ak pou dine pwason, konpòte ak legim yo. Nan ant manje gen bè ak fwi.

Renouvellement lougarou oswa rejim alimantè a linè

Sistèm sa a nan pèdi pwa gen vèsyon plizyè, ak tout bagay yo ka itilize. Rejim alimantè louyar louyar la ka de jou fin vye granmoun. Sa vle di ke ou ka bwè sèlman likid 24 èdtan yon lalin plen ak yon lalin nouvo - dlo, ji, cocktèl. Vèsyon an dezyèm kouvri tout 4 faz. Isit la yo se rekòmandasyon yo pou rejim alimantè a:

1. Sou Ev nan lalin nouvèl la pou 36 èdtan, gen sèlman asyèt legim premye ak bouyon.
2. Nan aparisyon nan lalin lan plen pou 24 èdtan, legim sèlman yo kwit ak natirèl. Nan de jou kap vini yo, manje dyondyon ak anana fre. Apre li ale jou a nan jèn, ak peryòd sa a fini ak konsomasyon nan dyondyon ak anana.
3. Twa jou anvan lalin nouvèl la ak de jou apre li gen sèlman legim kri ak bouyi.

Lalin rejim Anita Tsoi

Figi a nan yon chantè pi popilè se merite pou yo imite epi ede l 'kenbe tèt li nan fòm nan yon faz nan luminary sou latè. Li pratike "Lunar Dis" sistèm nan manje, ki bay pou entwodiksyon de restriksyon nan rejim alimantè a pou yon peryòd kòmanse ak desandan nan satelit la Latè. Anita suiv règ sa yo:

1. Manje pou lalin lan pou pèdi pwa bay pou rejè a nan dous, gra ak fleri.
2. Ou pa ka manje vyann ansanm ak lanmidon-ki gen pwodwi, ak sereyal ak fwi.
3. Egzèsis egzèsis chak jou.
4. Chak jou, bwè 1,5-2 lit dlo klè plenn.
5. Dènye fwa yo leve soti nan tablo a nesesè jouk 20.00 pm.
6. Pandan rejim alimantè a, fè yon sèl jou a.

4-jou linè rejim alimantè

Li kòmanse pratike depi premye jou lalin lan. Prensip prensipal la - manje nan kèk fwa. Sa a ap pèdi 4 kg nan pwa depase, pa kondwi kò a nan yon eta de estrès. Tout sa ki rete yo dwe aprann sou sistèm sa a manje, ki te kreye sou baz mouvman an nan satelit la Latè se meni an epi li dwe vin chonje ki restriksyon strik nan rejim alimantè a yo kontr nan moun ki gen maladi nan aparèy dijestif la.

Menu pou tout peryòd la:

1. Manje sou lalin lan bay manje maten nan 8 am, ki gen ladann yon tas vèt te ak yon ti kiyè siwo myèl, ki ou bezwen manje yon ti goute.
2. Nan 10.00, bouyi epi manje de ze.
3. Nan midi menm jan ak pou manje maten.
4. Nan 14.00, bouyi yon moso de-san-liv nan vyann poul.
5. Nan 4 pm, bwè 250 ml kefir.
6. Nan 18.00 manje yon sèl vèt pòm.
7. Nan 20.00 yon vè diven bon.
8. Anvan ou ale nan kabann sou 22.00 yo bwè yon vè kefir.