Anpil ti fi panse sou pèdi pwa jis anvan kèk evènman enpòtan, pou egzanp, yon vwayaj nan rès oswa yon aparans piblik. Se poutèt sa li enpòtan pou mande si ou ka pèdi pwa nan 2 semèn ak sa ou bezwen pou fè pou jwenn rezilta a. An jeneral, gen de opsyon: premye a - yo chita sou yon rejim alimantè ki strik oswa menm mouri , dezyèm lan - yo respekte nitrisyon apwopriye. Petèt, men li difisil pou kwè ke metòd an premye pral pèmèt ou pèdi 12 kg nan 2 semèn, men sa a se danjere pou sante, pou nou pa ka konseye li, men opsyon nan dezyèm se solisyon an ideyal nan pwoblèm lan nan pwa depase.
Èske li reyèl pèdi pwa nan 2 semèn?
Pou kòmanse pèdi pwa a akimile, li rekòmande yo bati rejim alimantè ou, gide pa prensip yo nan nutrisyonist.
Kouman pou mwen pèdi pwa nan 2 semèn:
- Kòmanse maten ou ak yon vè dlo, ak adisyon nan yon tranch nan sitwon. Dòz la chak jou nan likid ki nesesè a se omwen 1.5 lit.
- Konplètman elimine manje ki gen anpil kalori nan meni ou, pou egzanp, sòs magazen, vit manje, bagay dous, patisri, sosis, pwodwi fimen, vinegar, elatriye.
- Asire ou ke ou gen manje maten, chwazi pou pwodwi sa a ak idrat kabòn dousman. Yon manje maten an sante ak remoute kouraj se yon garanti ke pandan jounen an ou pa pral soufri soti nan grangou brital.
- Dènye repa yo ta dwe fasil epi yo pa pita pase 3-4 èdtan anvan yo dòmi. Si grangou a toujou soufri, lè sa a, bwè 1 gwo kiyè. ki gen anpil grès kefir.
- Mete nan meni legim yo fre, fwi, vyann mèg, pwason ak pwodwi tounen ak lèt.
- Li enpòtan pou byen prepare manje, pou ki li pi bon yo itilize boulanjri, pik, kwit manje, ak kwit manje pou vapeur ak griye.
- Pou kenbe metabolis epi yo pa santi yo grangou, li rekòmande yo manje yon fraksyon, se sa ki, 5-6 fwa nan yon jounen.
- Anplis manje li enpòtan pou fè egzèsis regilyèman. Pou aktivite fizik, chwazi pou tèt ou direksyon ki pi akseptab, di Bondye mèsi,
gen anpil opsyon. Li pi bon pou konbine Cardio ak fè egzèsis. - Ou ka itilize divès pwosedi kosmetik, tankou fini ak masaj, ki pral retabli ton po ak redwi aparans nan selulit.
Koulye a, sou pi enpòtan an, nou aprann konbyen ou ka pèdi pwa nan 2 semèn san yo pa mal. Rezilta a depann sou travay la fè, ak endikatè yo premye sou balans yo enpòtan tou. Si ou konfòme ak tout rekòmandasyon yo, Lè sa a, nan 2 semèn ou ka pèdi 3-3.5 kg, men nan kèk ka valè a ka pi gwo.