Ki sa ki sote kòd bay?

Prèske chak timoun Sovyetik nan lakou a te renmen sote sou kòd la. Jodi a, li se itilize kòm yon machin Slimming ak kenbe yon fòm ideyal. Anpil fanm enterese nan ki sote kòd bay ak konbyen mwen ta dwe fè yo wè rezilta yo an premye? Malgre ke similatè sa a vle di soti pou senplisite li yo, ak èd li yo ou ka reyalize rezilta ekselan.

Ki sa ki benefis ki genyen nan sote kòd?

Fòmasyon sa yo refere a Cardio-charj, ki vle di ke sote kòd ap ranfòse misk la kè. Plis egzèsis sa yo fòme sistèm respiratwa a epi ogmante andirans tout òganis la. Sote kòd se youn nan simulateur yo ki pi efikas ki pral ede amelyore kondisyon an nan pye yo, ranch, ak sere boulon po la. Anplis de sa nan pye yo pandan so yo, bra yo ak laprès la yo resevwa fòmasyon.

Sijesyon itil:

1. Ale sou kòd la se sou yon lestomak vid. Li pi bon manje pou 2-3 èdtan.
2. Règleman sa a aplike nan dlo, ki dwe bwè swa anvan oswa apre sesyon-an.
3. Si ou santi ou souke, Lè sa a, yo ta dwe sispann fòmasyon an imedyatman.
4. Pou kòmanse leson an se chofe, pou egzanp, yo chita plizyè fwa oswa fè egzèsis etann.
5. Atansyon patikilye yo ta dwe peye soulye, li ta dwe konfòtab.
6. Epitou li entérésan yo chwazi rad yo dwa, li ta dwe konfòtab, rèspirant ak sere konsa ke li pa rete kole sou kòd la.
7. Pou kòmanse pwosesis la nan pèdi pwa, ou bezwen so sou kòd la pou omwen mwatye yon èdtan.
8. Pou yo rive nan rezilta a vle, li enpòtan ke pandan so yo jenou yo yon ti jan koube ak do a se dwat. Ou bezwen peyi sou konsèy yo nan dwèt ou.

Ki sa ki sote kòd bay?

Si ou travay sou yon kòd pou yon èdtan, ou ka pèdi jiska 500 kcal, oswa menm plis. Ou ka pran ti repo, sou yon kèk segond, se konsa ke batman kè a pa tonbe. Avèk regilye klas ka debarase m de selulit.

Sote benefis kòd ak avantaj:

1. Si ou sistematik so sou kòd la itilize nan fòmasyon yo pral pi plis pase monte bisiklèt, naje e menm kouri.
2. Ou pa bezwen peye yon anpil lajan pou fòmasyon oswa achte espesyal sofistike ekipman.
3. Ale sou kòd la ka prèske nenpòt kote ak nenpòt lè.

Ki sa ki ede sote kòd, te aprann, kounye a nou pral pase kont kontra-endikasyon. Li pa rekòmande fè egzèsis ak tèt fè mal, obezite, menm jan tou moun ki gen pwoblèm kadyovaskilè ak sistèm mis yo.