Ki jan yo vin kalm?

Gen kèk pa wè anyen "eksplozif" nan konpòtman an nan anyen espesyal, men pou moun ki antoure konstan kolèr yo, scandales ak klarifikasyon nan relasyon, konvèsasyon sou ton segondè lakòz yon anpil nan pwoblèm ak gate atitid la . Si ou konprann ke karakteristik nan karaktè ou mal pa sèlman lòt moun, men, pi wo a tout moun, pèsonèlman ou, panse sou jan yo ka vin kalm ak plis balanse.

Aprann yo dwe kalm

Pa gen okenn pwoblèm ensolvab, Se poutèt sa, si ou te deside pote plis lapè ak amoni nan lavi ou epi yo pa reyaji nan chak mo ak yon eksplozyon nan emosyon, pran konsèy ki pa pral sèlman ede w konprann ki jan yo vin kalm, men tou, yo ka resevwa yon rezilta reyèl:

1. Premye ou bezwen konnen ki sa oswa ki lakòz iritasyon ou ak kriz kòlè, ak Lè sa a, analize si reyaksyon an vyolan ou ap demontre ki nesesè.
2. Si sa posib, eseye rankontre kòm raman ke posib ak moun ki mennen ou soti nan balans. Si sa pa posib, men ou ap enkyete w sou kouman pou w vin kalm ak soutni, kominike avèk yo sèlman sou pwoblèm espesifik ak pwoblèm, pa ale nan deba long, pa eseye pwouve dwa ou.
3. One Stop gaspiye nè ou lè ou espere transpò, epi li ale pou yon tan long, lè keu la nan makèt la se tou dousman k ap deplase, ak nan lòt sitiyasyon chak jou, ki ou pa ka enfliyanse. Depi ou pa kapab pi vit travay la nan kesye a, men vle konprann ki jan yo vin kalm epi yo pa nève, jwenn distrè pa yon bagay, gade toutotou ak konprann ke paske ou se enkyete ak infini gade nan revèy la, otobis la pa pral vini pi vit - aksepte sitiyasyon an kòm li se.
4. Yo nan lòd yo kalme, pran sou asenal la nan bon konprann ansyen Chinwa: "Si pwoblèm nan se soluble, Lè sa a, li pa vo li, si li pa posib yo rezoud li, Lè sa a, tout li plis ke li pa bezwen enkyete."
5. Men, ki jan yo vin kalite ak kalm si gen anpil irite alantou?! Aprann mete aksan sou enfòmasyon yo an tèm de enpòtans, epi li pral byento vin klè ke twa ka nan enkyetid ou a se efò vid, pa gen anyen enpòtan se san sans oswa pa gen okenn enpak grav sou lavi ou. Men, si sa a se konsa, Lè sa a, pa enkyete yo epi yo dwe nan yon eta de soteur.