Fason modèn nan lavi moun an mwayèn se tankou ke santi a fatig tout tan tout tan an se ki tou pre. Travay monotone nan òdinatè a oswa avèk dokiman, yon chita konstan nan biwo a oswa kouri otou jou a tout antye - monotone a nan aksyon ak bay monte nan yon santiman nan fatig ak fatig. Kisa mwen ta dwe fè? Sepandan etranj li ka son, fason ki pi bon yo konbat fatig se chanje aktivite, epi yo pa kouche sou kanape a apre travay yon jou. Se pa etonan lekòl la prezante chanjman, pandan ki timoun retabli fòs yo, epi, kòm yon rezilta, pa jwenn fatige.
Kouman byen vit yo retire fatig?
Si ou pa konnen ki jan byen vit yo retire fatig, bwè mwatye yon vè dlo cho. Dezidratasyon nan kò a kontribye nan yon santiman nan fatig ak pou restorasyon nan balans dlo a, bèl dlo cho, byen vit absòbe, sove adrenalin ak aktive pwosesis yo metabolik. Yon kèk senp egzèsis fizik yo pral rafrechi tèt la epi ajoute vapè, ak lave ak dlo fre oswa souvan kliyote pral retabli imidite a nan sifas la je yo apre yon travay long nan òdinatè a. Touche altène nan jenou dwat la ak koud gòch la ak vis vèrsa nan yon minit mwatye ap amelyore travay la nan tou de emisfè nan sèvo a, men li enpòtan ke do a se dwat, ak pou l respire a se lis ak kalm. Fatig se fasil yo retire, peze ak grate dwèt ou plizyè fwa, ak Lè sa a, souke ak yon bwòs dekontrakte.
Nan lòd pa jwenn fatige, aktivite chanjman. Kòm nan ka a nan estrès, lè se yon chanjman nan sitiyasyon an egzije, ak nan travay, ou dwe kapab chanje, ak Lè sa a, sendwòm lan fatig kwonik ap kontoune ou, ak kòlèg yo pral sezi nan aparans fleri ou yo ak toujou yon atitid bon.