Zòn la te toujou youn nan pi pwoblèm pou nenpòt fanm. Menm lè pati ki rete yo jere yo dwe mete yo nan lòd, depase pwa sou ranch yo pa vle al rann tèt. Solisyon ki pi senp ak pi radikal pou pwoblèm sa a se liposuksyon. Retire depase pwa soti nan hips yo ka retire pi vit posib, epi rezilta a parèt prèske imedyatman. Men, meday sa a gen yon lòt bò. Menm si pou yon ti tan santimèt yo anplis nan ranch yo epi ale, san yo pa koreksyon nan nitrisyon ak fè egzèsis, yo trè byen vit retounen nan kote orijinal yo.
Vle di kont zòrèy sou ranch
Bagay la trè premye ke ou bezwen aprann nan lit la pou ranch bèl - yon mirak pa pral rive. Sa a se yon travay long ak difisil. Pou debarase m de zòrèy yo sou ranch yo, ou bezwen omwen de oswa twa mwa nan travay bon sou tèt ou.
Pou kòmanse, kòmanse kole bouch ou ak yon bann èd apre 6 pm! Bliye wout la nan patissier a, li nan grès bèt ak idrat kabòn senp - lènmi prensipal ou yo. Pa gen gato, sik oswa gato.
Pou retire zòrèy yo sou ranch yo, li nesesè pou travay byen kòm men: yon bon masaj tèt li bay bon rezilta. Ki pi efikas ak konplèks vle di, ede yo debarase m de zòrèy yo sou ranch yo, yo te epi yo rete aktivite fizik. Koulye a, konsidere metòd sa yo nan lit nan plis detay.
, Egzèsis ede retire zòrèy yo sou ranch yo
Èske egzèsis sa yo regilyèman epi ou ka jwi yon figi bèl:
- Kòmanse pozisyon: sou kabann lan oswa ban, kouche sou bò ou. Koulye a, nou kòmanse travay ak janm anwo a. Ou bezwen balanse pye ou soti nan pi wo a ak nan etaj la, pandan y ap kenbe li dwat. Pou kòmanse, li ase pou fè 10-15 mahovah sou chak janm. Apre yon sèten tan, yo ta dwe ogmante kantite mouch.
- Koup. Trè efikas fè egzèsis, ede tou de yo retire zòrèy yo sou ranch yo, ak ranfòse misk yo gluteal. Pou kòmanse ak, ou bezwen fè kèk ralanti mwatye ralanti, ak Lè sa a, altène yo ak skwa rapid. Nan fè sa, men yo detire pi devan. Kenbe vant ou sere ak tounen lakay ou dwat. Altène 10 ralanti ak vit sit-ups. Sa a se yon egzèsis difisil, men rezilta yo ap tanpri ou. Pou kòmanse ak, gen ase 50 sit-ups, nan tan yo ta dwe nimewo yo double.
- Twisting. Chita ak rès dèyè men ou sou etaj la. Legs yo ta dwe variantes plante nan kote sa yo epi rale kò a, yon ti kras vire yo bò lanmè a. Lè ou ogmante pye ou, asire w ke yo toujou yon koule. Gen ase tan pou chak bò 10 fwa.
- Ou ka lage santimèt siplemantè yo nan so an. Nan premye gade sa a se yon egzèsis senp ak konplètman efikas. Men, fè yon santèn sote chak jou, ou pral konprann ke li se byen konplèks ak efikas.
Kouman debarase m de zòrèy yo sou ranch yo ak yon masaj?
Egzèsis fizik reyèlman ede yo retire zòrèy yo sou ranch yo. Fè pwosesis la nan pèdi pwa plis agreyab masaj ede. Kòmanse ak caresses, piti piti ogmante fòs la nan presyon. Lè sa a, kòmanse fwote kwis yo ak men ou, ou bezwen fwote ak mase po a, se konsa ke kouch grès la kòmanse ale.
Nan famasi, ou ka achte yon bokal vakyòm pou masaj. Sa a mirak-bank kase selulit nan dis sesyon. Li nesesè yo wile po a ak lwil oliv ak kondwi yon ka sou po a pou 10-15 minit. Gade fòs la nan presyon pa kraze tèt ou.
Pou rezon sa yo, ou ka konekte yon varyete de kouple difisil, espesyal bwòs an bwa ak masaj roulo. Ou ka menm fè anti-selulit masaj ak yon sèvyèt, jis trese l 'nan yon tourniquet sere. Li rekòmande pou konsilte yon doktè anvan kòmansman kou an. Menm masaj la gen kontr kont li yo: rim sèvo, enfeksyon oswa kwonik maladi, blesi sou po.