Pran premye etap la, rele yon moun lòt nasyon, dakò ak yon kontra chè, bay demisyon nan yon travay anwiye ... Aksyon sa yo ka ki nan lis infiniman. Men, gen yon kalite moun ki pa janm komèt yo nan lavi yo. Fòt yo se ensèten yo nan kapasite yo. Jodi a, dè milyon de moun fè fas a pwoblèm sa a, ki te kapab vin gen plis siksè depi lontan! Li se yo ki dedye a atik nou sou ki jan yo simonte ensekirite ak santi fòs la nan tèt li.
Ensekirite nan tèt li - lakòz
Dènye etid endepandan yo te montre ke prèske 90% nan popilasyon nan mond lan yon jan kanmenm gen kèk konplèks ak kapab reyalize nan lavi pi plis pase yo gen kounye a. Men, nan moman ki pi enpòtan yo te dirije pa yon kwayans nan tèt yo epi yo retrete tounen.
Ki kote dout nan pwòp tèt ou-ki entèfere ak yon karyè, kominike avèk mond lan deyò ak jis jwi lavi? Blame pou tout erè yo nan granmoun nan levasyon timoun yo. Nou aprann sou tèt nou nan men lòt moun, epi, premyèman, nan men paran nou yo. Tande nenpòt siyal nan adrès nou, nou kòmanse fòme yon lide sou tèt nou. Koulye a, imajine ki sa ki opinyon pral timoun nan, ki moun ki se toujou kritike? "Ou pa kapab anyen!", "Poukisa mwen bezwen pinisyon sa a?", "Ou toujou ap voye jete jwèt, slu!". Lis la ka kontinye endefiniman. Paran yo eseye edike, men olye fòme nan psyche frajil la nan imaj yo ti bebe ak baryè, ki li pa ka simonte nan adilt. San lafwa nan tèt li, yon sèl vin timid ak endesi. Ensekirite montre siy sa yo kòm konplèks konstan, mekontantman nan lavi yon sèl la, ak nan ka ekstrèm yon tandans move abitid, depresyon ak menm swisid. Men, yon fwa paran yo te jis sipòte timoun nan nan yon moman lè li te bezwen li. Erezman, simonte tèt-dout se posib menm nan adilt. Epi, depann sou konpleksite nan sitiyasyon an, li pa nesesè yo kontakte yon sikològ. Ou ka defèt konplèks ou sou pwòp ou yo.
Ki jan simonte tèt-dout?
Gen anpil fason ki jan pou fè fas ak ensekirite. Ak tout nan yo se yon jan kanmenm ki konekte ak entrospèksyon ak satisfè krent yo, menm jan yo di "fas a fas." Pou kòmanse, nou bezwen rezoud pwoblèm nan nan fason yo simonte ensèten nan tèt nou pa jwenn yon lang komen ak tèt nou:
- Sonje ki jan ak nan ki sikonstans ou jere fè fas ak eksitasyon an. Ki moun ki te ede ou lè sa a? Se konsa, yo te sitiyasyon sa yo terib ak twoublan, tankou li te sanble ak ou lè sa a?
- Si ou souvan enkyete lè w ap kouri ak ou yo pè pou yo fè erè, Lè sa a, eseye ralanti tan ak ki jan yo reflechi sou travay la ke yo te ba ou. Lè w ap pran desizyon enpòtan, youn pa ta dwe prese. Pèmèt tèt ou nan travay ak panse nan ritm abityèl ou, se konsa yo pa santi mekontantman ak tèt ou ankò.
- Fè fas ak yon sitiyasyon enteresan, eseye imajine sa ki pral rive si ou pa fè fas ak li. Se konsa, li pral pè tankou li sanble ou kounye a? Pafwa tout moun gen dwa fè erè, se konsa ezitasyon isit la se initil.
- Gade otou epi reflechi, epi pou ki moun ou vle vin konfyans ak siksè? Ou eseye pou yon outsider, pou evalye lòt moun oswa pou tèt ou? Si ou renmen tèt ou ak nan fason ou ye kounye a, ou pa pèdi tan pou gratis pou dedomajman pou lòt moun?
- Jwenn nan anviwònman ou yon moun ki kwè nan ou epi yo pral toujou sipòte ou. Adrese l 'nan sitiyasyon ki pi difisil lavi. Petèt li pral sous enspirasyon ak motivasyon ke ou se konsa mank.
Anplis de sa nan travay espirityèl sou tèt ou ka kesyon an sou kòman yo debarase m de ensèten ka rezoud nan pratik. Pou fè sa, eseye ale deyò epi fè sa ki lòt fwa ou pa ta te fè moute tèt ou. Pou egzanp:
- ale nan nenpòt ki magazen epi mande vandè yo yo montre youn nan byen yo epi di sou li. Apre ou tout te montre orevwa epi kite san yo pa pran anyen;
- nan yon lòt magazen oswa nòmal mande ou fè echanj lajan pou ou;
- mande moun yo pase nan konbyen tan li ye, ki jan pou li ale nan tankou yon magazen, mande yo fè echanj lajan oswa achte yon sigarèt;
- ale nan Kafe a epi mande yo sèvi ak telefòn yo. Pa fè lòd, men kontinye ensiste sou demann ou an malgre endiyasyon an nan travayè Kafe;
- Mande moun nan chita nan otobis la pou ba ou yon chèz. Rezon ki fè yo rele li pa nesesè. Senpleman vwa demann lan.
Ou ka vini ak menm sitiyasyon an tèt ou. Sèvi ak moman yo ki te vin atravè ou nan lavi ak pi klè demontre endesi ou. Sonje ke fason ki pi bon yo debarase m de laperèz se fè sa ou pè pou yo. Èske sa a ak kesyon an pou konnen kijan pou fè fas ak ensèten a ap deside pou ou.