Kefir gen tan touche yon repitasyon pou yon pwodwi ki an sante dyetetik. Moun ki ap mande si li posib pèdi pwa sou kefir, souvan reprezante yon rejim alimantè optimis, nan ki pwodwi a sèlman otorize se sa a bwè tounen-lèt. Pandan se tan, sou baz kefir, gen yon varyete de rejim dyetetik .
Benefis nan kefir pou pèdi pwa
Faktè prensipal yo ki fè yogout pwodwi a pi bonè dyetetik - kalori ba li yo, ekselan valè nitrisyonèl ak kapasite nan Geri kò a. Valè enèji nan kefir varye de 30 a 60 kcal pou chak 100 g, se konsa menm yon vè nan bwè kefir bwè olye pou yo manje maten oswa dine ap siyifikativman diminye konsomasyon nan chak jou nan kalori. Bwè sa a popilè gen yon gwo kantite mikwo-òganis ki itil pou aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke vitamin ak mineral. Kefir, ki se mwens pase yon jou, ka parfe pwòp kò a, tk. gen yon efè laksatif grav ak dyurèz.
Kefir anvan yo dòmi pou pèdi pwa
Moun ki premye kòmanse pèdi pwa ak kefir, ou ka eseye bwè li anvan ou ale nan kabann. Pandan jounen an, nan mòd sa a, ou ka manje kòm dabitid, men mete restriksyon sou konsomasyon nan grès ak idrat kabòn. Dènye repa a ta dwe pran plas anvan 18:00, epi anvan ou ale nan kabann ou bezwen bwè yon bwason ki gen fwote soti nan kefir ak fib - 200 ml nan kefir 2.5% grès ak yon ti kiyè fib, ki ka achte nan famasi a. Apre yon tan, yo ka kantite lajan an nan fib ogmante nan yon gwo kiyè, men ou bezwen fè li piti piti, otreman pral gen dyare .
Kefir rejim alimantè pou pèdi pwa
Kefir alimantasyon egziste anpil, yo itilize yogout ak lòt pwodwi - konkonm, pòm, Buckwheat. Youn nan rejim kefir ki pi popilè se rejim alimantè a nan Larisa Dolina. Anplis 500 ml kefir pandan rejim alimantè sa a, ou ka manje:
- premye jou a - 5 pòmdetè bouyi;
- nan dezyèm jou a - 200 g nan krèm tounen;
- sou twazyèm jou a - 200 g nan fwomaj kotaj;
- sou katriyèm jou a - 500 g nan bouyi poul;
- sou senkyèm jou a - 1 kg nan pòm oswa 500 g nan kawòt;
- sou sizyèm jou a - se sèlman yon lit kefir;
- sou setyèm jou a - se sèlman dlo mineral.