Ki sa mwen ka kwit manje soti nan chou? Nenpòt bagay, li nan salad, ak premye a, dezyèm asyèt, ak yon varyete asyèt bò. Anplis de sa, chou blan se trè itil. Li gen yon anpil nan sibstans ki sou vitamin ak mineral. Asyèt ki sòti nan chou ka kwit pa sèlman sou recho a, men tou, nan multivaryet la. Ann gade nan yon resèt kèk enteresan ak bon gou avèk ou!
Pòmdetè ak chou nan yon multicrew
Ou vle gen yon dine bon plat ak remoute kouraj apre travay yon jou difisil a? Lè sa a, nou sijere ou kwit manje sa a plat!Engredyan:
- pòmdetè - 6 pcs .;
- kawòt - 1 moso;
- sosis - nan volonte;
- zonyon - 1 moso;
- chou - 300 g;
- dlo - 3 atik;
- sèl, pwav - nan gou.
Preparasyon
Premyèman, nou netwaye pòmdetè yo epi koupe yo ansanm ak zonyon ak kawòt. Chou tise byen touche. Nan yon bòl multivarka vide yon lwil oliv legim ti kras, mete sosis yo koupe, zonyon ak kawòt. Fry nan mòd nan "Baking" pou apeprè 7 minit. Lè sa a, ajoute pòmdetè yo, tonbe nan dòmi chou, sèl, pwav ak vide tout dlo a. Nou mete tan an pou 45 minit, ak kwit nan mòd nan "Baking", vibran detanzantan. Se pòmdetè a te fè bon gou griye, ak chou a se trè juicy.
Chou ak vyann kochon nan yon multicrew
Nou ofri ou yon sèl plis bon gou plat - chou ak vyann kochon. By wout la, pandan vit la, ka vyann fasil pou ranplase ak dyondyon.
Engredyan:
- chou - 400 g;
- vyann kochon - 300 g;
- zonyon - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- tomat keratin - 2 ti kuiyè. kiyè;
- dlo - 2 atik;
- sèl, epis santi bon - nan gou.
Preparasyon
Nan bòl la nan multivark a, nou mete koupe an vyann nan bann ak fri pou 20 minit sou mòd nan "boulanjri". Fwa sa a, koupe zonyon tise byen, kawòt twa sou yon rap krich gwo epi ajoute legim nan vyann lan. Brase tout bagay epi kwit yon lòt 15 minit. Lè sa a, ajoute keratin nan tomat, chou tise byen koupe, sèl ak pwav gou. Ranpli ak dlo, fèmen multijark ak bouyon vyann kochon ak chou pou apeprè 45 minit sou menm rejim lan. Bon appetit!