Gen kèk fwa lè men kòmanse gout. Pa enkyete. Fè bagay sa yo chak fwa ou santi ou kòmanse tonbe e emosyonèlman fennen. Epi sonje: ou adorabl.
1. Fè bon pou tèt ou.
Adye ak renmen tèt ou, pa gen pwoblèm sa!
2. Fè li woutin maten ou.
Reveye chak maten, di tèt ou ke ou se trè fre e ke pesonn pa ka sèvi ak ou. Epi tou li pa gen okenn moun ki pèmèt yo fè sa.
3. Manje byen.
Manje zaboka. Li se rich nan eleman nitritif, ki soulaje enflamasyon ak doulè nan misk yo. Se pou pwochen sandwich ou a ak zaboka, ak lavand Limonade pral ede kalme.
4. Fè yon tas majik te.
Isit la yo se rezon ki fè poukisa yo ka rele majik:
- Ou toujou gen yon chwa: ou ka ajoute lèt te. Ou ka vide sik la. Oswa ou ka melanje li ak limonad.
- Tea pral ede yon ti kalm grangou a, lè ou se twò fache yo manje yon bagay ki pi gwo kalori. Sa a likid ka: Refresh. Fè cho. Pou yo ka dous. Fè fò. Pa yon konbinezon move.
- Si te a se reyèl, Lè sa a, li konsiste sèlman nan remèd fèy ak dlo.
- Tea ka ede w reveye.
- Tea pral ede ou tonbe nan dòmi.
- Tea se sa ou bezwen nan yon frèt, jou lapli. Avèk yon gode te dinamize ak fò, ou ka chita sou kanape a ak yon liv epi jwi move tan an twoub deyò fennèt la.
- Yon tas bon te ede ou santi bonte ak lajwa.
- Tea pral fè ou pi kontan.
- Anpil kilti gen kalite pwòp yo nan te. Pou egzanp, kèk kalite te ap lakòz ou alisinate. Avèk kèk ou ka gou bon gou pyshki. Gen kèk kwè ke te ka trase chans!
5. Pran yon ti repo. Ak isit la nan sa ou bezwen fè:
- Ale nan twalèt la.
- Koute mizik la.
- Pran yon ti dòmi.
- Naje.
- Gade nan nyaj yo.
- Limen bouji yo.
- Kouche kò ou, mete pye ou sou miray la.
- "Se pou vapè a soti."
- Kòmanse kite la.
- Gade nan zetwal yo.
- Ekri yon lèt.
- Aprann yon bagay nouvo.
- Koute yon bagay restorative.
- Li liv la.
- Rilaks nan lanati.
- Mache tou dousman yon koup la nap.
- Rete tout pwatrin.
- Di.
- Rele zanmi ou yo.
- Ale nan vil la.
- Ekri yon bagay nan jounal pèsonèl ou.
- Koute kò ou.
- Ale nan lari a.
- Achte flè.
- Jwenn sant la ki ta detann ou.
- Manje nan silans.
- Kouri byen lwen.
- Monte bisiklèt ou.
- Eksplore bagay sa yo chak jou ak yon gade fre.
- Pran yon machin nan yon nouvo kote.
- Eseye tout elektrisite.
- Ale nan pak la.
- Jwenn yon fourur an gonfle.
- Panse a kraze kafe ou.
- Gade kèk penti.
- Penti ak kreyon koulè.
- Jwe sou yon enstriman mizik.
- Plante yon pyebwa.
- Kite ale nan yon bagay ki nesesè.
- Ale nan magazen lès la.
- Bliye moun ou pa bezwen.
- Li oswa wè yon bagay komik.
- Fè yon ti kras bon papye kay.
- Fè yon detire fasil.
- Olye pou yo photo, lakòl yon lòt bagay.
- Ekri yon powèm.
- Li powèm lan.
- Vire sou mizik ak dans.
- Eksprime rekonesans pou tout sa ou genyen.
6. Ekri yon lis ki pral aplodi ou.
Ekri sou papye a 10 rezon ki fè jodi a li vo soti nan kabann. Etidye li ak anpil atansyon. Kwè m ', metòd sa a vrèman ap travay.
7. Mete estrès sou dyadèm ou pandan estrès. Pa enkyete, kouwòn lan sou tèt la pa blese nenpòt moun ankò.
Diadem pou okazyon espesyal!
8. Antoure tèt ou avèk bagay ki enspire ou.
Antoure tèt ou ak objè ak moun ki ogmante atitid ou epi fè ou santi ou kouran.
9. Mete yon objektif pou tèt ou.
Ekri entansyon ou sou yon fèy papye. Ekri sa w ap fè ane sa a; ki moun ou pral lage, ak ki moun, kontrèman, retounen; pase pou ou fyè, pou ou renmen; pase pataje ak mond sa a. Ekri ke pou tout tan sonje ane sa a, tankou ane a nan kote ou pèmèt tèt ou renmen epi yo dwe renmen e ke ou te di "ase".
10. Sonje ke ou se inik.
Ase yo konpare tèt ou ak lòt moun. One Stop konsidere tèt ou pi entelijan oswa stupider, funnier oswa pi bon pase lòt moun. Ou se formidable. Ak rès la tou.
11. Kite tèt ou yon mesaj sou machin ki reponn a.
Pa egzanp, yon mesaj de kalite sa a: "Alo, Lena. Sa a se Lena, ki moun ki ap viv isit la. Mwen renmen ou. Pou kounye a. "
12. Kite tan an pou bagay ki fè w santi w pi byen.
- Li liv ki fè ou pi kontan.
- Manje bon manje oswa manje, ki bon pou ou.
- Ekri plan pou jou, mwa, ane ak planifye avni ou.
- Abiye, fè moute. Vire sou track mizik la ak dans.
- Gade nan glas la epi di tèt ou ke ou se ekselan (oswa mande yon moun di ou sou li).
- Koute mizik nan atitid la. Li ka tris, oswa agresif, oswa mizik plezi.
- Pase jou ou san yon telefòn, òdinatè ak teknoloji.
- Ale deyò epi jwi yon jou klere.
- Ekri yon bagay, trase yon bagay.
13. Jwi solitid.
Kite poukont ou, ou ka ale nan douch la, ale nan bibliyotèk la, li jounal la, kafe bwè, ale nan pou espò, ale nan tanp lan. Aprann jwi solitid la. Li pafwa ede yo konprann anpil bagay.
14. Bati "anbilans miray" ou kote ou pral mete:
- Favorite fim ki pral aplodi moute nan moman nan tristès.
- Nimewo telefòn yo nan pi bon zanmi yo ou ka rele nan moman solitid.
- Yon lis de sa ou ka fè lè ou nan dout.
- Kalm mizik nan moman kòlè.
- Kokenn dra nan moman tristès la.
- Bear, antistress boul, liv pi renmen ak lòt bagay ki pral ede w aplodi moute.
15. Reflechi sou tout bèl bagay nan mond lan ke ou pral fè eksperyans. Ak isit la se yon lis kout ede:
- Gade televizyon montre tout lannwit lan.
- Manje yon sandwich etranj pou manje maten, ki gen ladan grenn, fwomaj, zaboka, gri, ze fèm natirèl, sòs pesto lay.
- Monte sou yon motosiklèt.
- Aprann nouvo mo (pou egzanp, emetoloji se yon jaden medikaman ki etid vomisman).
- Pase minit ak moun yo renmen.
- Reyalize ke rèv yo ap vin reyalite.
16. Jete tout bagay ki pwazon lavi ou.
17. Ak valè kò ou pou tout sa li ba ou.
Isit la yo se 10 rezon ki fè yo renmen kò ou:
- Jis aksepte tout sa kò ou fè chak jou. Sonje ke kò a se pa sèlman yon orneman, men enstriman prensipal ou.
- Gade pou bote nan mond lan ak nan tèt ou. Sonje ke kò ou pran angajman.
- Reflechi sou bagay sa yo ke ou ka fè ak tan ak enèji, ak enkyete sou aparans ou. Eseye li.
- Chak maten, reveye, remèsye kò ou, ke li te ede ou pran yon ti repo ak reprann fòs, epi kounye a ou ka jwi yon nouvo jou.
- Pa konte enpèfeksyon ou, men diyite ou.
- Kenbe lis sa a nan bagay pozitif sou tèt ou nan je.
- Lakòl sou chak glas inscription la: "Mwen se bèl deyò ak andedan."
- Antoure tèt ou ak moun ki raple ou nan fòs enteryè ou ak bote.
- Fè yon zanmi ak pwoteksyon nan kò ou, pa yon lènmi.
- Konprann ke pwa ou pa detèmine valè ou.
18. Bay akolad. Aksepte akolad.
19. Fè yon ti dòmi!
Pa ka dòmi? Fè egzèsis. Konfòme ak yon rejim alimantè ki an sante. Fè kèk travay, etidye lang etranje oswa sa ou enterese nan.
20. "Dezabiye". Chak jou rès soti nan entènèt la ak rezo sosyal.
Pou yon ti tan, fèmen entènèt la. Jis leve epi fè li.
21. Fè yoga. Seryezman, sa ap itil pou ou.
22. Fè atansyon. Fè brav.
"Mwen espere ke ou fyè de lavi w ap viv la. Si li vire soti ke sa a se pa ka a, Lè sa a, mwen espere ou pral jwenn fòs la yo kòmanse tout lòt peyi sou ankò. "- Scott Fitzgerald.
23. Toujou priyorite.
Toujou sonje yon bagay ki pi enpòtan: ou se pou tèt ou nimewo 1! Ou dwe priyorite.
24. pa bliye respire.
Pa enkyete. Sispann epi pran yon souf. Fè pozitif.