Rejim pou moun parese sou dlo a - vit slimming nan kay la

Sa a se plan repa chwazi pa moun ki pa vle ale nan pou espò, men vle pèdi pwa. Nutrisyonist pa rekòmande lè l sèvi avèk metòd la, men li gen yon anpil nan fanatik, paske apre yo fin aplike li, ou ka pèdi soti nan 5 a 12 kg. Plan sa a rejim alimantè pa ta dwe pratike pa moun ki gen maladi dyabèt ak maladi gastwoentestinal kwonik.

Ki jan rejim alimantè a travay pou moun parese?

Sans nan plan nitrisyon sa a se ke yon moun ta dwe konsome yon sèten kantite dlo chak jou. Likid la se nesesè pou kò a, li ede yo retire toksin, fè pwomosyon pou pirifye, ranpli vant la, diminye santi a nan grangou. Rejim alimantè a dlo pou parese a sijere ke pandan itilizasyon li yo, yon moun pa manje manje gra ak gwo kalori. Li pa nesesè fè espò pandan kou a, doktè pa rekòmande pou antrene nan tout, li ka afekte sante.

Rejim pou travay yo parese oswa ou pa?

Doktè Limit sou plan sa a nan nitrisyon, nan opinyon yo, pèdi pwa, lè l sèvi avèk li ou kapab, men kenbe pwa se fasil nan travay. Lazy rejim alimantè mwens 10 kg pou chak semèn pafwa lakòz mal nan sante, e sa se tou yon faktè ki bay negatif fidbak. Si yon moun deside aplike metòd la, li ta dwe pran yon konplèks vitamin nan lòd pou misyon pou minimize chans pou konsekans dezagreyab.

Rapid pèdi pwa pou parese nan kay la

Èske w gen yon desizyon pou konfòme li avèk plan asirans sa a, li nesesè pou pran an kont plizyè règleman debaz. Se sèlman Lè sa a rejim alimantè pou parese 12 mo mwens pral bay rezilta a vle. Doktè konseye:

1. Ekskli soti nan pwodwi yo semi-fini rejim yo, yo gen yon anpil nan grès.
2. Eseye pa manje bagay dous, reyalize rezilta a maksimòm, ou dwe bay menm siwo myèl natirèl.
3. Ogmante tan nan mache nan lè a fre.
4. Refize angaje nan espò. Rejim pou parese sou dlo negatif la ka afekte kondisyon an nan misk la kè, kidonk pa ogmante chay la sou li.
5. Distribye rasyon chak jou pou manje 4-5.

Rejim pou parese - meni an

Gen plizyè opsyon pou yon plan nitrisyon, e chak nan yo gen karakteristik pwòp li yo. Premyèman, konsidere metòd ki pi dou, kote ou ka manje asyèt abityèl yo. Obsève kou sa a pèmèt nan 15-30 jou, men sèlman sou kondisyon ke pa gen okenn santi yo feblès, vètij ak swe swadizan grav. Si siy sa yo te parèt, ou bezwen retounen nan rejim abityèl la ak wè yon doktè.

Rejim pou meni parese pou chak jou:

1. 40 minit anvan manje maten, 2 ti kuiyè. cho, toujou dlo.
2. Premye repa - avwàn, fwomaj kotaj, yogout oswa omlèt. Ou pa ka itilize likid.
3. 2 èdtan anvan bwè dine 2 gwo kiyè. dlo.
4. Manje nan dezyèm - soup, vyann blan, pwason, diri, pòmdetè oswa Buckwheat, ou ka manje desè.
5. 30 minit anvan bwè dine 2 gwo kiyè. dlo.
6. Dènye repa se pwason, vyann, pwodui sour-lèt, pwa oswa sereyal.
7. Rejim pou parese sou dlo a pèmèt ou pou fè aranjman pou 2 ti goute pa jou, ou ka manje nenpòt manje, soti nan fwi chokola. Anvan yo manje, ou dwe bwè omwen 1 ti kuiyè. pi ki pa Peye-gazeuz likid.

Rejim pou parese a pou 3 jou

Teknik sa a eksprime, lè l sèvi avèk li, ou bezwen kenbe tras nan sante ou, ou ka fè eksperyans feblès e menm pèrpetuèl. Rejim alimantè a pou moun yo laziest sipoze ke yon moun bwè 2 a 3 lit dlo nan yon jounen, kontni an kalorik nan yon rejim alimantè chak jou pa depase 1,000 kcal pandan peryòd sa a. Li pèmèt yo manje pwodwi letye ki gen anpil grès, vyann blan vapè, salad legim ak fwi san sik. Soti nan pwodwi boulanjri, bagay dous, sosis ak semi-fini pwodwi yo dwe abandone.

Rejim alimantè grangou sou dlo a

Efektif, men yon fason danjere pèdi pwa. Ou ta dwe konsilte doktè ou anvan kou a kòmanse ak entèwonp li si kondisyon ou vin pi grav. Jèn sou dlo a se:

1. Tout refi pou manje pou yon peryòd de 1 a 5 jou, depann de rekòmandasyon yo nan yon espesyalis.
2. Itilize omwen 3, men pa plis pase 3.5 lit dlo chak jou. Li pèmèt yo bwè 1 tas kafe san yo pa sik ak te vèt.
3. Konfòmite avèk règ yo nan peryòd la preparasyon pou, 3 jou anvan yo kòmanse nan kou a, ou ta dwe piti piti redwi valè a kalorifik nan rasyon an chak jou nan 500-600 Kcal.
4. Fason ki kòrèk la soti nan grangou. Premye jou ou ka manje salad legim, farin avwàn sou dlo a, bwè kefir, konsomasyon kalori nan rejim alimantè a se pa plis pase 500-600 kcal. Sou dezyèm jou a, ajoute 50-70 g nan vyann blan oswa fwomaj kotaj nan meni an, apre yo fin ki yon lòt 48 èdtan yo ta dwe abandone ak bagay dous, manje konvenyans ak manje gra.

Rejim alimantè sou dlo mineral

Yon lòt rejim dou, ki ka swiv pou 15 a 30 jou. Rejim alimantè sou dlo mineral gazeuz sijere ke anvan chak repa pou 1 èdtan, 1 ti kuiyè boule. likid. Nan yon jou ou bezwen manje 3 fwa, se yon sèl ti goute pèmèt. Apre chak repa, apre 30 minit ou ta dwe bwè yon lòt 1.5 gwo kiyè. dlo. Espò aktivite yo pèmèt, men se pa entansif, li se pi bon ranplase yo pa mache oswa monte bisiklèt.

Èske w gen chwazi youn nan plan nitrisyon sa yo, asire w ke ou kenbe nan tèt ou ke peryòd la tout antye de konfòmite yo ta dwe pran yon konplèks vitamin oswa kalsyòm. Sinon, cheve ka kòmanse tonbe soti, klou ka kraze, kondisyon an po ka tou vin pi mal. Doktè yo pa rekòmande pou itilize alimantasyon sou dlo bay moun ki poko gen 18, fanm ansent ak manman tete. Ou dwe aplike prekosyon pou moun ki gen plis pase 45 an.