Sijè a nan debarase m de depandans manje rete enpòtan pou yon tan long. Souvan moun itilize manje pou rezoud kèk pwoblèm sikolojik, pou egzanp, debarase m de estrès, simonte eksitasyon, bliye renmen ansyen, elatriye. Nan sitiyasyon sa yo, moun tou senpleman pa ka kontwole kantite manje yo manje, epi benefis pwodwi yo chwazi yo pa ka di.
Pou fè fas ak pwoblèm sa a, ou bezwen konnen sou siy yo nan prezans nan depandans manje. Pifò moun pa rekonèt pwoblèm nan epi yo pa remake pwa depase yo . Man sispann kontwole apeti ak manje nan nenpòt ki lè ak nan kantite san limit. Anpil moun remake yon lanmou pou yon pwodwi espesifik, epi si li pa egziste, Lè sa a, yon santiman nan mekontantman ak agresyon rive.
Kouman debarase m de dejwe manje?
Gen plizyè rekòmandasyon ki pral ede fè fas ak devyasyon sa a:
- Pou kòmanse li nesesè ak konpreyansyon nan yon pwoblèm. Ak yon nonm dwe fè li pa anba presyon, men sou pwòp l 'yo.
- Yon rekòmandasyon enpòtan sou jan pou fè fas ak depandans manje - jwenn yon bagay yo distrè. Chwazi yon biznis pou tèt ou ki pral ede yo detann ak distrè, pou egzanp, kòmanse bwodri, mache, vwayaje, tan pase ak zanmi yo. By wout la, li se sipò nan moun ki fèmen ak depandans sa yo ki enpòtan.
- Tretman nan depandans manje implique koreksyon nan rejim alimantè ak abitid manje. Li kòmanse ak dat revizyon an nan frijidè a ak retire elèv la soti nan li nan tout gwo kalori ak manje etranj. Li rekòmande yo manje manje fraksyonman, ki fè ti goute itil ant manje debaz yo. Anpil moun overeat pandan peryòd la estrès , nan ka sa a li rekòmande toujou gen yon pòm oswa nenpòt lòt legim oswa fwi avèk yo.
Si ou pa ka fè fas ak depandans nan tèt ou, Lè sa a, li rekòmande pou yo ale nan yon sikològ ki pral ede yo devlope kou ki kòrèk la nan tretman an.