Pou yon devlopman Harmony ak sante, chak moun bezwen aktivite regilye fizik. Règleman sa a te konnen moun nan tan lontan yo. Vre, ki kalite charj sou misk yo chanje byen souvan - nan diferan epòk moun pi pito aktivite divès kalite. Nan sosyete modèn, sepandan, anpil fanm ale nan yon klib Fòm, paske pandan kapasite li posib pa sèlman amelyore figi yo, men tou, yo sove soti nan pwoblèm chak jou, meli melo ak konplikasyon.
Yon gwo wòl nan bon jan kalite a nan chak antrennman jwe pa mizik pou kapasite. Mizik yo ta dwe bèl nan tande, ap detann nan kèk etap nan aktivite a ak enèjik nan lòt etap. Seleksyon an dwa nan mizik pou aerobic ak kapasite pèmèt ou reyalize konplè amoni nan kò ak nanm, epi jwi fòmasyon an.
Se mizik pou kondisyon fizik ki nesesè pa sèlman nan klib la Fitness. Moun sa yo ki fanm ki planifye yo repete egzèsis yo nan kay la, yo ta dwe tou jwenn mizik ritmik pou kapasite. Sètènman, anpil peye atansyon a lefèt ke nan klib la Fitness ou ka fè san entèripsyon pou yon èdtan oswa plis, ak nan kay nan 15 minit ou santi ou fatige. Pwofesè Fitness pwofesyonèl reklamasyon ke se fenomèn sa a ki asosye ak mal chwazi mizik pou kondisyon fizik nan kay la.
Syantis Kanadyen yo te jwenn ke mizik gen yon enfliyans fò sou pèfòmans nan nenpòt ki fè egzèsis fizik. Istorik mizik se kapab nan plizyè fwa ogmante endikatè yo pouvwa pandan fòmasyon. Epi, dans ak mizik ritmik pou kapasite fè egzèsis la plis entans. Ak mizik pwofesyonèl pou kapasite kouche mach la nan fòmasyon ak distrè yon moun soti nan panse ke li se deja fatige. Nan sans sa a, fòmasyon se pi plis pwolonje, ak rezilta yo nan fòmasyon yo pi pwodiktif.
Règ debaz yo nan seleksyon an nan mizik pou kapasite:
- Kritè ki pi enpòtan an pou chwazi mizik pou kondisyon fizik - li ta dwe ritmik ak san poz.
- Vitès la nan mizik pou kapasite yo ta dwe kowenside ak mach la nan batman kè. Sinon, ou pral santi malèz pandan fòmasyon ak toujou ap pèdi.
- Gwosè nan mizik nan nenpòt ki konpozisyon pou fòmasyon yo ta dwe twa ka, se sa ki, gwosè a nan mach la.
- Ta dwe apante nan mizik pou kapasite dwe chwazi depann sou nivo nan fòmasyon. Pou débutan, mach la pa ta dwe twò wo, otreman gen posibilite pou aksidan.
- Mizik pwofesyonèl pou kondisyon fizik yo ta dwe melodi. Èske egzèsis fizik ta dwe sèlman yon melodi bèl, pa yon zòrèy koupe.
- Mizik pou kapasite ta dwe son byen fò ase. Li ta dwe chaje avèk enèji ak branche nan yon vag pozitif.
Pa bliye ke mizik la pou kapasite yo ta dwe chwazi depann sou sa ki egzèsis ou pral fè. Pilat yo apwopriye pou konpozisyon ki gen yon tèmpo soti nan 50 a 90 bat pou chak minit. Pou fòmasyon fòs entans, ou ta dwe chwazi mizik ak yon tèmpo soti nan 100 130 bat pou chak minit. Li se pi enpòtan yo chwazi mizik la dwa pou fòmasyon Cardio. Klas sa yo mande yon andirans sèten, se konsa mizik ta dwe sèvi kòm yon kalite recharge. Mach la pi byen nan mizik sa yo se 140-180 bat pou chak minit.
Li trè enpòtan, ke konpozisyon yo te bèl sou tande - apre tout Lè sa a, travay pa Fitness nan mizik pral pote plezi adisyonèl. Pou jodi a nan boutik mizik li posib jwenn koleksyon an espesyal nan mizik pou kapasite nan ki konpozisyon yo pi bon pou aktivite fizik yo ranmase. Eseye travay anba li, petèt jis tankou yon gaspiye ou pa gen ase pou pi bon fòmasyon.