Pou pifò moun, pistach yo se tou senpleman yon pwodwi bon gou ki itilize nan kwit manje pou kwit manje asyèt diferan. Se poutèt sa, anpil moun ki enterese nan itilite nan pistach, e li ka itilize pandan pèdi pwa?
Pwopriyete itil nan nwa yo te pwouve pa anpil eksperyans syantifik ak teste sou volontè yo.
Ki sa ki pistach itil ak danjere?
Nwa Ground gen sibstans ki sou inik ki favorab afekte aktivite kò a ak kontribye nan pèdi pwa:
- Pwoteyin yo, idrat kabòn ak grès ki genyen nan pistach yo byen vit epi fasil absòbe kò a.
- Gen asid enstans nan tèrm, ki pa pwodwi nan kò a. Yo reziste depo a nan kolestewòl nan veso yo.
- Konpozisyon nan pistach gen ladan fib, ki ede netwaye entesten yo soti nan pwodwi pouri anba tè ak likid depase.
- Pistach la se pi plis itil pou kò a nan fre pase nan fri fòm, paske anba enfliyans nan tanperati, se yon gwo kantite mineral ak vitamin detwi.
- Nwa tè nan fòm anvan tout koreksyon li yo gen yon efè pozitif sou dijesyon, depi konpozisyon li yo gen ladan anzim ki ede dijere ak fasilite dijesyon nan manje.
- Pistach gen yon efè pozitif sou kondisyon an po epi ede ondilasyon lis.
Harm pistach pou pèdi pwa ak sante ka pote ak itilize twòp. Premyèman, valè kalorik ki wo nan pistach la afekte. Dezyèmman, fib nan gwo kantite yo ka mennen nan iritasyon nan miklas nan gastwoentestinal ak agrave kondisyon an ak doulè ak maladi ilsè. Nan yon kondisyon fri, pistach pèdi yon anpil nan sibstans ki sou itil ak lakòz apeti, ki pa dezirab pandan pèt pwa.
Itilize nan pistach pou pèdi pwa
Gen yon rejim ki baze sou itilizasyon pistach. Syantis yo te jwenn ke manba gen kapasite nan siprime apeti. Sèvi ak fason sa a nan pèdi pwa, ou ka amelyore metabolis nan grès nan kò a. Pou jwenn efè a vle, li rekòmande yo manje 8 nwa chak jou. Pandan obsèvans nan rejim alimantè a pistach, li rekòmande yo enkli nan rejim alimantè legim yo fre, fwi , pen grenn jaden, sereyal, vyann mèg ak pwason. Li enpòtan anvan ou kòmanse itilize metòd sa a pou pèdi pwa yo tcheke si ou gen nenpòt alèji.
Pwopriyete itil nan nwa a pistach yo tou transfere nan lwil oliv la, ki se prepare sou baz yo. Alimantasyon sa yo ede debarase de pwa depase piti piti epi yo pa mal kò a. Anplis de sa, nan ka sa a, ou ka asire ke kilos yo pa pral retounen tounen.
Egzanp meni:
- manje maten - flak sereyal ak lèt, bannann ak 4 nwa;
- goute - 2 pen ak manba (1 ti kiyè chak) ak pòm;
- manje midi - 220 g nan tete poul bouyi ak sòs salad legim;
- dine - 2 pen nan manba (1 ti kiyè chak).
Kòm yon rezilta, nòmal la chak jou nan manba se 4 ti kiyè. Li ta dwe tou pran an kont ke pwodui sa a se grès ase, se konsa eleman yo lòt nan rejim alimantè ou yo ta dwe ba-kalori. An jeneral, meni an chak jou pa ta dwe gen ladan plis pase 1500 kcal. Rejim alimantè sa a se pa modestes ak espesyalman li ta dwe tanpri rayisab nan dous, kòm manba se yon desè bèl bagay. Pou jwenn efè a vle, li trè enpòtan yo chwazi keratin nan nwa dwa oswa kwit li nan kay la san yo pa itilize nan sik ak nenpòt ki file. Règleman tanporè sou itilizasyon nan rejim alimantè pistach yo pa prezan, depi li pa mande pou nenpòt ki chanjman kadinal nan nitrisyon.