Ki sa ki se yon nouvo tandans oswa yon bagay ki toujou te egziste nan yon fòm oubyen yon lòt, Lè sa a, tounen yon direksyon separe? Sa a se diskite nan atik sa a. Yon defi ka itil anpil motivasyon pou anpil moun.
Defi - ki sa sa vle di?
Challenger nan Instagram, YouTube ak lòt popilè rezo sosyal ak hosting atire yon nimewo ogmante nan moun. Byen dènyèman mo "navèt la" te abitye ak pifò moun, men tout bagay sa yo bon yo gaye nan tout mond lan. Ki sa ki se yon defi? Nan tradiksyon soti nan defi angle se yon defi oswa yon tach difisil . Nan yon vèsyon kolok, sa ka son tankou: "Epi pou ou, fèb?".
Kalite defi
Defi a se yon apèl nan aksyon ak aplikasyon an nan aksyon sa yo, moun ki te pase difikilte diferan nòt yo te vin plis konfyans nan tèt yo, oswa, nan dènye, bati, lòt moun te kòmanse ekri ak pran foto. Sa a se nan gwo benefis. Ki sa ki defi yo:
- jwèt (pasaj la nan kèt);
- espò;
- dirije sou amelyorasyon;
- kreyatif oswa atizay chelendzhi (ekri, desen);
- Defi pèsonèl (yon moun defi tèt li ak ale nan yon odyans gwo swiv enstriksyon li yo ak pote soti nan devwa. "Sa a kalite motivasyon motive lòt moun:" Li / li te kapab ak mwen te kapab fè li! ".
Règleman nan Challenger la
Travay la nan chak patisipan nan ras la yo rive jwenn liy lan fini se jwenn rezilta a te deklare. Règleman pou enskripsyon ak patisipasyon nan defi a yo etabli pa moun ki responsab pou travay yo, nan yon sèl la ki "defye". Règ yo pou patisipasyon nan konkou a diferan epi depann de kalite reyinyon an, men gen jeneral, espesifik pou nenpòt ki evènman:
- Deklare dezi ou yo patisipe, rantre nan oswa enskri nan gwoup la;
- Fè tout travay epi voye foto, videyo oswa rapò alekri;
- Si w ranpli devwa nan kèk defi se yon fason soti nan pwojè a.
Defi nan rezo sosyal
Ki sa ki defi a nan Youtube? Nan pouswit t'ap nonmen non ak renmen, moun yo vini ak diferan fason yo "trape" atansyon a nan telespektatè ak Upload videyo nan YouTube - popilè videyo hosting, gen kèk kaptivan ak kreye yon lespri, motivasyon pou pran sou relè a, lòt moun yo franchman absid ak an sekirite pou sante fizik ak mantal . Kalite moun pou Yutuba popilè dènyèman:
- etap nan pasaj la nan jwèt sou òdinatè;
- konpetisyon nan jwèt sou òdinatè;
- "Devine melodi a!";
- bwè 3.5 lit lèt;
- lekti sou bouch yo, yon sèl nan kas ekoutè yo ak mizik byen fò, yon lòt di, youn nan moun ki nan kas ekoutè yo dwe devine ak vwa sa lòt la te di;
- aplike makiyaj san yon glas nan lè a;
- espò defi.
Defi pou devlopman pwòp tèt ou
Kolektif Difikilte se yon motivasyon pou moun ki pa deside sou pwòp yo ak sèl-handedly kòmanse sa yo deja vle epi mande pou yon nanm. Men, gen kèk bagay ki nan pouvwa tout moun. Yon moun pa ta dwe sispann nan devlopman l ', li mete tèt li reyalis objektif pou tout moun, pou sa a youn ta dwe asiyen 30 a 60 minit nan yon jounen. Defi popilè pou devlopman espirityèl ak entelektyèl (pandan yon mwa pote soti nan aksyon an te planifye):
- lekti plizyè paj nan liv la;
- pèfòmans nan yon meditasyon 15-minit;
- fè egzèsis pou konsyans;
- kòmanse aprann yon lang etranje (pa egzanp, 1000 mo chak mwa);
- kenbe yon jounal nan ki nan dosye 3 bèl moman ki te fèt pandan jounen an.
Defi nan konsyans
Ki sa ki konsyans la nan konsyans se sa ki pèmèt ou aprann yo dwe prezan nan moman aktyèl la epi yo dwe konsantre sou biznis la ke yo te fè kounye a. Lide a pou konsyans yo ka anyen, pou egzanp, ou ka konsantre sou respire ou pou 30 jou pou 10 minit, ou dwe okouran de li, oswa ou ka itilize yon lide enteresan nan konsyans nan ki travay ka fèt nan sekans diferan. Yon egzanp nan yon sèl jou nan sesyon an konsyantizasyon- bilding (pwen yo plis yo rive vre, konsyans an plis akimile):
- paj maten nan fòma freeriding pou 15 minit ap ede yo konsantre sou santiman, emosyon, pale ak enkonsyan ou;
- meditasyon 15 - 20 minit;
- pratik rekonesans;
- lè yo ap fè travay woutin domestik la enkli nan pwosesis la nan maksimòm la.
- chak jou debarase m de yon bagay ki nesesè.
Ki pi popilè defi
Nan mond la jodi a, kèk moun ka sezi pa anyen ak moun eseye separe tèt yo, espesyalman pou jèn moun. Lide pou defi yo tou de se enteresan, enteresan, defi, epi pafwa absid, ridikil, men tou, gen disip sa yo. Sou entènèt la ou ka wè foul flash, kòm yon moun bouche je fè-up ti fi yo, fè yon kwafur, oswa jenn moun chita nan yon beny ak glas, ki moun ki pral dire pi lontan. Moman yo se plezi, men pafwa an sekirite pou sante.
Popilè yo konsidere yo dwe:
- tranzisyon nan yon rejim alimantè ki an sante pou 30 jou;
- maraton nan amoni;
- ponpe kèk ladrès (pa egzanp, pandan mwa a nou monte nan 6.00 nan maten an);
- kreyatif flash flash (paj maten, trase-desen).
Defi nan espò
Fòm defi se youn nan ki pi popilè pou jodi a, paske nan kò a fòme kilt ak dezi a yo gade byen, nan nenpòt ki laj yo dwe pwodiktif ak aktif. Ki sa ki se yon defi espò? Sa rive menm jan ak yon apwòch miltikomplex, lè, pou egzanp, se yon pwogram ki dekri pou 5 semèn pou gwoup la nan misk antye, oswa yon apwòch mono: se konpetans nan kanpe nan bar la ponpe - soti nan 20 segonn nan de premye jou yo ak nan jou sa yo, tan an ogmante pa 10-15 segonn .
Evènman espòtif popilè:
- 100 sit-ups chak jou (kòmanse nan 20);
- 10,000 etap chak jou pou 30 jou;
- 100 pouse-ups;
- 100 berpi (kòmanse ak 10 - 20 fwa);
- rale sou travès la + 1 chak jou.
Challenger slimming
Pèt pwa se yon pwosesis ki gen ladan òganizasyon an nan nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis, yon sèl konplete lòt la. Netwayaj pou ti fi ki deside mennen yon vi an sante ak debarase m de liv siplemantè. Pwogram manje a fèt pou yon mwa:
- Pou 30 jou, pwodwi rafine yo eskli (sik, farin frans, fimen, sale, ji pake, bwason gazeuz, alkòl, kafe, te nwa).
- Manje yo souvan, men nan ti pòsyon (pa pwa pa plis pase 200 gram).
- Separe manje - pou 30 jou sa yo.
- Pèmi pwodwi: fwi, legim, vèt, sereyal grenn antye, fwi sèk, RYE oswa bran ki gen anpil grès pen nan ti kantite, siwo myèl, nwa, jèrm.
- Bwè rejim gen ladan jiska 2 lit dlo pwòp yon jou. Nan denmen maten yo kòmanse sistèm dijestif la ou bezwen bwè yon ti bwè ti gout nan 1 a 2 linèt nan dlo.
- Dènye repa a se pa pita pase 3 èdtan anvan dòmi, ki se fasil: kefir oswa klasik yogout.
- Orè sa a enpòtan pou respekte 30 jou, penti manje pou chak jou.
Atizay defi
Bezwen pè nan yon fèy pwòp se karakteristik se pa sèlman nan ekriven, men tou, nan atis kòmansman. Pou ede fè fas ak sa a pè - ou jis bezwen kòmanse, pafwa li trè difisil fè li tèt ou, epi li pa klè kote yo kòmanse, ou ka rantre nan gwoup kreyatif, ki nan rezo sosyal yo anpil, defi tèt ou ak kòmanse ekri oswa desen. Ki sa ki se yon Imajasyon atizay? Sa yo se travay pou yon peryòd sèten, pou egzanp, pou yon mwa, ki yon moun antreprann fè. Defi pou atis ak ekriven ede:
- jwenn soti nan stagnation kreyatif ;
- Kòmanse atis ak ekriven yo deja pran etap premye yo;
- ini ak lòt moun, li se pi plis plezi fè travay (konpetitif efè).
Ajisteman (tèm) pou tèt ou yon moun ka penti tèt li, oswa ka rantre nan yon gwoup nan rezo sosyal. Egzanp tèm nan sijè a pou atis ke ou ka penti pou 30 jou:
- Favorite bèt.
- Wouj fwi.
- Bo nan premye.
- Pi renmen bagay soti nan pandri an.
- Ou pè.
- Yon tas kafe.
- Yon bagay abstrè.
- Lapli a
- Paran yo.
- Favorite karaktè nan liv ou pi renmen.
- Yon kote mwen te emosyon fò nan kè kontan ak kontantman.
- Bagay la pèdi.
- Dezè plaj.
- Rèv.
- Yon bagay vèt.
- Superhero a.
- Bèt la ki pa-inexistant.
- Bato a etranje.
- Ki sa ou pa renmen.
- Pati nan kò a.
- Atmosfè a.
- Favorite dous.
- Yon bagay se koulè a nan vag lanmè.
- Favorite karaktè desen an.
- Yon flè.
- Graffiti.
- Nan style retro.
- Tèt mwen nan glas la.
- Emosyon.
- Siplan gratitid pou mesaj final la.