Tout moun ki fè eksperyans separasyon yon fason diferan, epi li depann de divès kalite faktè, pou egzanp, ki jan fò yo te santiman yo, paske nan sa ki yon espas te rive, elatriye. Konsèy la nan yon sikològ, ki jan yo siviv separasyon an, pral ede fè fas kòm byen vit ke posib ak eksperyans ki deja egziste ak kòmanse lavi nan grate.
Ki jan yo siviv separe a ak renmen anpil ou a?
Yon nimewo gwo moun apre yo fin separe santi yon efondreman sèten nan lavi yo. Yo panse ke yo pa janm yo pral kapab renmen ankò e ke pa gen anyen plis yo dwe kontan ak, men sa a se pa konsa. Sikològ di ke se sèlman kèk etap ka seryezman chanje sitiyasyon an pou pi bon an.
Ki jan yo siviv depresyon apre separe:
- Premye ou bezwen voye jete deyò tout emosyon yo . Kriye, rele, an jeneral, fè tout bagay pou voye tout emosyon ki akimile yo.
- Mete yon pwen, se sa ki, reyalize ke sa a se fen a ak pa gen anyen plis retounen. Se sèlman yon desizyon konsyan yo di orevwa nan sot pase a pral pèmèt nou pou avanse pou pi nan yon avni briyan.
- Se pou ale nan resantiman, epi ou bezwen padonnen pa sèlman lover ansyen ou, men tèt ou, paske pa gen pwoblèm ki jan fre, tou de patnè yo koupab de separe.
- Pa bay tèt ou opòtinite nan "jwenn dekole", Se konsa, pa rete pou kont li ak panse ou. Rankontre avèk zanmi, jwenn yon plezi, travay aktivman, an jeneral, mennen yon aktivite aktif. Mèsi a sa a li pral posib yo konprann ke gen yon anpil nan bagay sa yo enteresan ak enpòtan nan lavi yo.
- Anpil sikològ, ap pale de ki jan yo siviv separe ak yon nonm, yo avize w chanje, ak sa a aplike a tou de entèn ranpli ak imaj ekstèn. Nan pwemye ka a, li rekòmande pou ou analize relasyon an avèk anpil atansyon epi trase konklizyon enpòtan pou ou pa repete erè ou yo ankò. Kòm pou chanjman ekstèn, ekspè rekòmande pou travay sou yon imaj. Petèt ou bezwen
pèdi yon liv kèk, fè yon koup nouvo, fè-up, ak chanje pandri an. Imaj la nouvo pral yon kalite pouse nan yon nouvo lavi. - Jwenn yon nouvo jaden nan aktivite pou tèt ou, li kapab nenpòt ki plezi , bagay la prensipal se ke aktivite a ta dwe pote plezi ak pèmèt ou rilaks.
Anpil moun enterese nan konbyen tan li pran yo siviv divize an, men li se tou senpleman enposib jwenn yon repons kesyon sa a, paske tout bagay se moun. Si ou swiv tout rekòmandasyon sa yo epi ou pa gade dèyè, bann nwa a nan lavi ou pral fini trè vit epi yo pa trè douloure.