Preparasyon pou akouchman: ki sa ou bezwen konnen - pou l respire
Obstetricians konseye fanm yo kòmanse prepare pou akouchman menm pandan jestasyon. Li konsiste dirèkteman nan metrize sèten teknik. , Egzèsis yo rekòmande pou ekzekisyon sou yon baz chak jou. Li posib pou mete yo nan jimnastik la pou fanm ansent yo. Nan ka sa a, dire a nan egzèsis respiratwa yo se pa plis pase 10 minit. Long sesyon ka lakòz ipèrvanilasyon nan poumon yo, ki se plen ak vètij ak tèt fè mal.
Tankou yon pwosesis, kòm preparasyon pou akouchman, ki gen respire jwe yon wòl enpòtan, se trè long. Doktè trase atansyon a nan fanm dirèkteman nan devlopman nan respiratwa teknik, ki anpil ede nan peryòd la nan aparans nan ti bebe an. Conditionally yo ka divize an 2 gwoup:
- enklizyon nan respire nan vant, plen pou l respire.
- ogmantasyon nan efikasite, ekonomi.
Itilize nan teknik nan premye enplike nan yon ekzalasyon pari, ki ta dwe gen yon anplitid maksimòm. Gen yon tansyon nan misk yo nan laprès nan vant, se vant la trase nan ak "ap grandi" nan kolòn vètebral la. Lè sa a, swiv yon ralanti, detant lis. Kòm yon rezilta, se pasif ranpli nan pati ki pi ba nan poumon yo ak lè a te note. Pou kontwole doktè yo teknik rekòmande mete pla men yo sou zòn nan nan ipokondri a: ekzalasyon - men deplase anba zo kòt yo, respire - kite pi devan.
Apre metrize vant la, yo pase nan respire konplè. Kòmansman an se menm bagay la tou, - yon ekzalasyon purging, ki mennen nan bliye a nan miray la antérieure nan peritoneom la. Lè ou respire - ki sitiye anba zo kòt yo nan pla men yo leve soti vivan, divizyon ki pi ba nan sistèm respiratwa a elaji. Gradyèlman gen yon ogmantasyon nan volim nan mwayèn. Imedyatman, se klavikul la leve soti vivan, ki endike enklizyon nan APEX a nan poumon yo nan pwosesis la.
Li trè enpòtan nan egzèsis sa a pou trase nan lestomak la, ki sèvi kòm yon sipò. Ekzalasyon fèt nan lòd ranvèse. Dènye a se retraksyon nan misk yo nan etaj la basen. Apre sa, gen yon pran yon poz, - se miray ranpa a nan vant lage, apre li fin - se yon nouvo souf pwodui. Itilize nan teknik sa yo enplike nan pran lè nan nen ou. Dyafram la ta dwe desann san pwoblèm. Fè yon egzèsis sou 10 fwa nan yon jounen, epi ou ka fè plis.
Ekonomi pou l respire enpòtan nan akouchman. Yo nan lòd yo amelyore efikasite nan pwosesis respiratwa a, rapò a dire a nan enspirasyon ak ekspirasyon ak kantite kontraksyon kadyak ki rive nan sa yo faz ki nesesè. Mete gwo pous li sou batman kè a nan zòn nan nan ponyèt la, fanm lan konte kouman anpil rive sou respire ak eksitasyon. Souvan rapò a se 1: 1, 1: 1.5, men li bezwen yo mennen l 'bay 1: 2. Kòm yon rezilta, lè yo ogmante longè faz nan ekzalasyon, li posib respire pi plis efikasite. Devlopman ekipman sa a pran anviwon yon semèn.
Ki jan yo respire kòrèkteman pandan travay la?
Bon respirasyon pandan livrezon an enpòtan. Li pa sèlman ede pèrpera yo fè fas ak sansasyon douloure, diminye entansite yo, men tou, anpeche aparisyon nan chòk nesans. Ki jan yo respire byen pandan akouchman yo te di fanm ansent kòmanse nan dezyèm mwatye nan jès. Nan ka sa a, yon fanm ta dwe entèdi swiv rekòmandasyon sa yo, fè egzèsis poukont yo nan kay la, pa sèlman moralman, men tou prepare fizikman.
Respire pandan batay
Dapre fizyoloji a nan pwosesis la jenerik, li kòmanse imedyatman ak aparans nan batay. Nan premye fwa yo gen yon entansite fèb ak dire kout. Nan sa a obstetrisyen etap rekòmande lè l sèvi avèk teknik ralanti - yon lis, chanjman gradyèl nan ekzalasyon ak enspirasyon, ak yon ogmantasyon nan premye a. Se konsomasyon Air te fè pa nen, lage - pa bouch ou. Kòmanse ak yon ekzalasyon gwo twou san fon - dispans tansyon. Se respire respire ki itilize nan entèval yo.
Nan lòd pou yon fanm ansent pou konprann kijan pou respire byen pandan travay, jinekolog yo sou tèm long repete kenbe chita pale sou sijè sa a. Algoritm yo te fè tès nan pratik. Yon fanm kapab tou antrene nan kay, pou kont li. Lè w konnen kijan pou respire pandan travay la, manman lespwa a pral kapab diminye doulè nan pwosesis sa a. Nan ka sa a, li se vo konsidere règleman sa yo: batay yo se pi long ak pi fò, plis fon an ak ralanti respire la ta dwe.
Respire nan tantativ
Dezyèm etap la nan travay la egzije efò maksimòm fizik. Menm lè a nan moman sa a gen aparans nan yon ti bebe. Nan lòd pou tout bagay yo ale san pwoblèm, chak fanm ta dwe konnen ki jan yo respire byen lè yo ap eseye fè li:
- kòmanse nan kontraksyon nan matris la - yon gwo souf;
- lè a tape pa ekspire, men kòm si vale;
- lè gen yon sans de mank de oksijèn - yon lis, ralanti ekzalasyon ak repetisyon an premye.
Volim nan vale nan lè kontrole dyafram a, ki aktyèlman transfere vòltaj la nan anba a nan matris la. Apre ekzalasyon, yo dwe pran swen pou asire ke pa gen okenn entèripsyon, souf kout, jan efikasite a diminye sevè, akòz mouvman an nan dyafram a egal. Pou 1 tantativ, dire a nan ki 1 minit, fanm lan ta dwe repete 3 sik nan enspirasyon ak ekspirasyon, pandan y ap evite chay la sou misk yo nan etaj la basen - pa pouse tèt la (obstetrik tèm).
Lè nesans la pran plas, kòman pou respire byen epi pouse fanm lan, eksplike obstetrisyen an. Akòz lefèt ke nivo a nan doulè se tèlman wo, manman an pa ka toujou swiv rekòmandasyon yo ak konsèy te resevwa. Nan sans de karakteristik sa yo, anpil doktè travay ak manman nan lavni egzèsis sa yo menm anvan menm yo livrezon an kòmanse. Fòmasyon sa yo pa pou gremesi.
Teknik nan respire pandan travay ak travay
Li se vo anyen ki nan sèten peryòd pwosesis la jenerik, respire yo ta dwe te pote soti nan diferan fason. Teknik nan respire pandan livrezon se siyifikativman diferan de ki te itilize nan premye etap nan aparans ti bebe a. Kòrèk itilize nan li ede pou fè pou evite:
- devlopman nan ipoksi fetis;
- anpeche ensidan an nan blesi fèt;
- fasilite pwosesis la pou fanm lan nan akouchman;
- redwi doulè sou kò a.
Teknik nan respire pandan travay pou soulajman doulè
Se algorithm la plen nan aksyon pandan livrezon diskite avèk yon fanm ansent pandan yon vizit nan yon jinekolojist nan dezyèm mwatye nan gwosès la. Nan ka sa a, yo konsidere teknik la respire pandan travay apa. Pwen prensipal li yo se:
- premye ekzalasyon nan wotè bout la;
- respire nan nen an, Lè sa a, sèvi ak ekonomik pou l respire - yon konsomasyon kalm nan lè a, yon eksitasyon pwolonje, trankil;
- Rilaks respire nan entèval yo ant kontraksyon.
Souf chen nan livrezon
Obstetricians konseye respire tankou yon chen nan livrezon pou soulaje doulè ak pwolonje, epis souvan. Kòmanse ak l respire dousman, piti piti pote li jiska 1-2 souf pou chak dezyèm fwa. Kòm yon rezilta, tou de faz gen menm dire la. Se kloti a fèt tou dousman, kite soti ak yon ti son. Pou imidite mwens evapore soti nan bouch la, - kouvri palmis ou. Tanzantan, rense bouch ou ak dlo. Nan fen batay la, yo chanje nan respire ekonomik.
Respire ak yon chwal pandan akouchman
Paske nan sansasyon douloure, gen yon konpresyon reflèks ak tansyon nan ògàn yo entèn, ki negatif afekte sante nan fetis la. Spasm nan veso yo nan plasenta a mennen nan yon diminisyon nan kantite oksijèn ki antre nan ti bebe an. Anplis de sa, gen yon diminisyon nan li ak nan san an nan manman an, sa ki ka yon move efè sou ouvèti a nan kòl matris la. Respire yon chwal nan etap sa a ka korije sitiyasyon an. Teknik sa a aplike jan sa a:
- yon gwo souf nan nen ou;
- gradyèl, ralanti, lis ekzalasyon nan bouch yo ekspire.
Kòm yon rezilta, yon fanm ka retire tansyon soti nan fib yo nan misk nan figi, kou a ak bouch. Piti piti, detant la nan pati ki pi ba tou rive reflexively. Egzèsis ede pafètman detann miskilati a matris, fasilite ak akselere peryòd la nan moman sa a enpòtan kòm ouvèti a nan kou an. Kòm yon rezilta, premye etap la kontinye pi vit epi li se pi fasil pou manman an nan lavni.