Gen kèk moun ki pa bezwen pè anyen. Yon moun sa a pè kreye difikilte lavi multitud, jenere pwoblèm pèsonèl, yon moun fè eksperyans malè soufri soti nan li. Menm lè li sanble ke ou te eseye tout metòd konbat pè, peye atansyon sou rekòmandasyon yo nan dirijan sikològ soti nan atravè mond lan, ki ap di ou ki jan yo goumen li.
Ki jan pou aprann batay goumen?
Natirèlman, li pi fasil yo mete kanpe ak laperèz ou yo. An verite, pifò moun nan mond lan fè sa: ou vwayaje nan tren lè ou konnen ke ou se pè yo vole oswa deplase pa transpò prive, nan otobis, pandan y ap evite metro la.
Laperèz, ap grandi nan yon bagay malsen, ka vin pi mal kalite lavi ou, ak nan sikoloji sou sijè sa a gen yon kantite rekòmandasyon sou sijè a "Ki jan fè fas ak laperèz": "
- Defi mwen . Òganize yon reyinyon avèk krent ou, vre, mantal. Transfere nan plas la kote ou se frison, palmès swe epi sèk deyò nan bouch ou. Bagay ki pi enpòtan nan sa a: pa bezwen pè nan atmosfè a ki gen kounye a te kreye. Sans nuans lan sèlman: yo ta dwe prezante pè ak yon pozitif. Pa gen pwoblèm ki jan difisil sa a pa sanble, eseye anbeli detaye sa a nan laperèz pwòp ou a ak imè. Teknik sa a ede diminye yo.
- Santi li tout . Èske li te janm rive ou ke ou kanpe nan devan yon machin asansè louvri epi refize antre nan li, paske ou te simonte pa santiman move? Oswa fè pressyans pran sou konsyans nan moman inatandi pou ou? Nan ka sa yo li nesesè inyore panse negatif. Rekonèt tout pwoblèm sa yo nan moman sa a nan lavi yo. Admèt ke yo genyen ou. Yo se yon pati nan lavi ou. Mèsi a yo, ou vin pi fò epi, Se poutèt sa, pi fasil nan jere nenpòt difikilte, danje.
- Asirans . Fèmen je ou. Sonje byen, lè ou te santi yon pete enkwayab nan enèji, yon santiman nan kontantman san limit. Anplis, sonje moman lapè nan tèt ak trankilite. Èske yo asosye ou ak kèk eleman nan aparans ou oswa ak yon evènman? Si se konsa, Lè sa a, lè sò ankò konfronts ou ak pè w pèdi enfranchisabl, sonje sa yo moman trankilite.
Ki jan fè fas ak laperèz ki pi komen?
- Ki jan fè fas ak krentif pou lanmò? Laperèz lanmò se yon natirèl fenomèn. Jis pa jwenn Hung moute sou sa. Reyalizan ke tout bagay gen yon konklizyon nan mond sa a, ou yo pral kapab apresye
chak jou, anviwònman ou. - Ki jan fè fas ak pè a nan fènwa? Pifò nan tan an yo ta dwe pase nan solèy la. Ekskli sinema laterè, frison. Ale nan chanm nan fè nwa, fèmen je ou ak imajine ke sa ou pè pou pa vle ou mal.
- Ki jan fè fas ak krentif pou maladi a? Rekonsidere atitid ou pou maladi. Santi ou pè, kite la di, fè zanmi avè l '. Konprann li. Pa bliye viv isit la e kounye a, epi yo pa nan tan lontan an oswa nan lavni an. Kòmanse nan trete tèt ou kòm yon moun ki an sante.