Li te gen lontan yo te pwouve ke yon dòmi bon jwe yon wòl enpòtan nan travay la nan kò nou an. Pandan rès lannwit lan, selil domaje ak tisi yo retabli, enfòmasyon yo te resevwa pou jounen an ap trete, enèji akimile pou peryòd la ki vin apre nan lensomni. Sepandan, jodi a moun yo de pli zan pli konfwonte ak lensomni, M'enerve ak tanzantan dòmi, apre yo fin ki gen yon santiman nan fatig ak feblès. Rezoud pwoblèm sa yo pou anpil moun ede hypnosis anvan kabann.
Ki jan yo ka fè limyè hypnosis pou dòmi?
Somnolog ak sikològ gen tan etidye pwosesis la nan tonbe nan dòmi epi li te jwenn ke etap nan premye nan dòmi ap panse, lè nou konsyans panse sou yon bagay. Lè sa a, panse inapèsi vire nan imajinasyon, ki ou asosye ak rès. Ak nan etap nan twazyèm nan somnolans, nou se nan yon eta ki idantik ak hypnosis twò grav, epi yo vin kòm reseptif nan sijesyon divès ke posib. Sa a se paske konsyans piti piti vin nwa, ak san konesans la vini nan avan an. Se poutèt sa, panse yo, imaj ak son ke nou panse sou, gade epi koute anvan tonbe nan dòmi, gen yon gwo enfliyans sou bon jan kalite a nan dòmi ak sou eta sikolojik la an jeneral. Tansyon nève mennen nan lefèt ke yon moun se "kole" nan etap nan meditasyon, sa a anpeche dòmi nòmal epi fè dòmi tanzantan. Fè fas ak pwoblèm sa a ap ede sesyon nan hypnosis pwòp tèt ou.
Depi nan etap nan somnolans kò a lavabo nan yon vizyon limyè ipnoz, ou jis bezwen repete nenpòt anviwònman anvan ou ale nan dòmi. Pou egzanp, si ou soufri soti nan dòmi tanzantan, di tèt ou fraz sa a: "Mwen pa pral enkyete pandan dòmi. Rèv mwen yo pral kalm epi yo pral pote m 'yon rekiperasyon plen. " Yo kwè ke metòd sa a ka itilize yo kreye nenpòt anviwònman, panse ou yo ap vin yon pati nan san konesans la ak nenpòt aksyon, yon fason oswa yon lòt, yo pral dirije nan direksyon pou realizasyon an nan objektif yo bay la.
Hypnosis pou dòmi manti se pa sèlman nan repetisyon afimasyon, pou vit tonbe dòmi ak kenbe yon dòmi son li nesesè tou konsantre sou pwosesis pou respire. Pou fè sa, pran yon gwo souf, konte a senk, ak Lè sa a, tou dousman e menm jan pwofondman rann souf, konte a dis. Afirmasyon nan ka sa a dwe pwononse nan eksitasyon, formulating yo nan fraz klè ak kout. Tankou yon egzèsis mande pou kèk ladrès.
Anvan ou ale nan kabann li trè enpòtan elimine nenpòt faktè enèvan: nan van pase sal la, diminye limyè a, mete rad konfòtab. Akor nan fason ki dwat pral ede espesyal limyè mizik pou dòmi, hypnosis pandan y ap koute li pral pi efikas. Yo kwè ke konpozisyon sa yo ede yo detann ak nòmalize pou l respire.
- Herb Ernst - Awakening Stars.
- Herb Ernst - Liquid Indigo
- Nahuel Schajris - Oneness benediksyon.
- Kenny G - Ou bèl.
- Karunesh - sonje bliye.
- Tiempo Libre - Air sou yon Sting G.
Avèk èd nan mizik ou pral fè yon preparasyon apwofondi - detant pou dòmi ak hypnosis. Pou metrize teknik hypnosis endepandan yo pral pi bon piti: premye, jis koute mizik kalme anvan ou ale nan dòmi, Lè sa a, aprann kouman yo respire byen, ak Lè sa a, kòmanse pwononse oswa panse nan afimasyon .
Li pa toujou posib pou jwenn yon rezilta satisfezan nan yon fwa, anpil pa ka konplètman rilaks anvan yon sesyon nan hypnosis pwòp tèt ou, men si ou kontinye ap eseye, kò a pral jwenn itilize ajiste tèt ou, ak nan hypnosis nan lavni ap donnen - ou pral jwenn yon son ak dòmi an sante.