Rejim apre akouchman pou yon manman ka'p bay tete

Menm si ou pa imajine lavi ou san espesyalite bon gou, apre nesans la nan yon ti bebe ou pral gen anpil revize rejim alimantè ou. Apre yo tout, tout pwodwi yo ki antre nan kò ou siyifikativman afekte konpozisyon an nan lèt tete. Se poutèt sa, pou yon manman bay tete, yon rejim alimantè apre akouchman se senpleman nesesè pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak konpilasyon colic, konstipasyon ak ogmante pwodiksyon gaz nan ti kal pen.

Kisa ou ka manje pandan laktasyon?

Anjeneral nouvo paran yo jwenn anpil konsèy nan fanmi ak zanmi yo sou sa li vo pou manje manman pandan bay tete. Men, pa jije koute yo. Li pi bon yo respekte rekòmandasyon sa yo nan espesyalis sou rejim alimantè a apre akouchman pou yon fanm k ap bay tete:

1. Rejim alimantè a dwe varye, men nouvo pwodwi yo ta dwe administre konsyamman eskli reyaksyon vle nan ti kal pen yo. Manje se pito kwit, konpòte oswa kwit nan yon chofaj doub, epi yo pa fri.
2. Nan rejim alimantè a pou manman tete apre nesans, ou ka antre nan legim ak fwi, men de preferans nan yon fòm bouyi oswa kwit. Li nesesè tou pou w fè atansyon ak itilizasyon yon gwo kantite kawòt, tomat ak lòt legim ak fwi nan koulè klere: yo kapab bay reyaksyon reyaksyon alèjik. Se poutèt sa, pandan ke jenn ti kabrit la pa grandi, li pi bon refize yo.

Sepandan, li pa nesesè ak fè yon rejim alimantè apre akouchman pou yon manman bay tete se twò rijid: meni a apwoksimatif gen ladan yon seri pwodwi trè diferan:

• labouyl, kwit sou dlo a (farin avwàn adapte byen, e si ti bebe a gen tandans konstipasyon, diri yo ta dwe eskli);
• Soup nan ki chou pa ajoute;
• konpòte, vyann kwit oswa bouyi, ak pwason, kale vapè;
• fwomaj difisil;
• fwomaj kotaj;
• vapè omlèt;
• biskit biskit san aditif;
• fritters;
• krèp;
• gato fwomaj;
• varyete.

Soti nan bwason sa li vo bay preferans yo te san sik vèt, Mineral dlo san gaz, lèt ki gen anpil grès, kefir (si ti bebe a pa gen yon reyaksyon endividyèl), pòm mawon, konpòte fwi sèk. Pa limite koule likid nan kò a: ou bezwen bwè omwen 2.5 lit.

Rejim pou pèdi pwa

Rejim apre akouchman pou pèdi pwa, tou de bay tete ak manman ki pa tete ta dwe ekilibre. Ekskli soti nan li gato, gato, krèm glase ak lòt bagay dous nesesè, osi byen ke manje twò gra ak vyann fimen. Manje 5-6 fwa yon jou nan pòsyon piti. Epi sonje ke twò strik yon rejim alimantè pou pèdi pwa apre yo fin bay nesans rive nan yon manman bay tete entèdi. Manje tout sa ou kapab pandan laktasyon, ak bwè plis - Lè sa a, se pwa ideyal la garanti ou.