Chak rèv fanm nan retounen vant plat li apre akouchman. Espesyalman lè sezon ete a ap apwoche. Men, yo kòmanse egzèsis fizik ka sèlman apre yon sèten tan apre akouchman. Pou moun ki te fèt natirèlman, li se apeprè de mwa. Ak moun ki te fè seksyon sa a sezaryèn, yo pral oblije rete tann yon ti tan ankò. Sa a se akòz risk pou yo divizyon koudr pandan egzèsis.
Kòmanse travay sou yon vant plat apre bezwen sezaryèn soti nan ti charj, piti piti ogmante mach la. Li pa rekòmande fè egzèsis fòs sou misk yo ki pi ba rektis nan vant la, menm jan tou sou pati a anwo nan kòf la. Pwoyibisyon an dènye aplike pa sèlman nan ka postoperative, kòm li se plen ak rediksyon an ak sispann nan laktasyon.
Retablisman figi a apre seksyon sezaryèn
Si w ap fache pa figi ou apre sezaryèn, an patikilye pli sou vant la ak selulit sou ranch yo, ou ka travay avèk antrenè a sou yon pwogram endividyèl elèv yo. Ou se fasil anfòm klas nan sant fizik sou yon par ak moun ki te angaje la pou yon tan long epi pa gen okenn kontr apre operasyon an, tankou nan ka ou. Bagay la prensipal se ke antrenè a se kapab konplètman bati yon taktik san danje epi yo efikas nan fòmasyon.
Anplis de sa nan egzèsis fizik, ou ka resort masaj ak anti-selulit krèm. Ou ka masaj pa sèlman janm ou, men vant ou kòm byen. Sa a pral ede kraze depo yo grès ak debarase m de yo pi vit. Ou ka masaj tèt ou avèk èd nan yon masaj oswa itilize sèvis sa yo nan yon espesyalis.
Yon lòt aspè enpòtan nan pèdi pwa rapid apre nesans ak sezaryèn se kontwòl manje. Ranplase nourisan, dous, wo-kalori asyèt ak legim, vyann ki ba grès ak fwomaj kotaj. Bwè pirifye dlo ki pa kabòn ak bwason ki gen anpil grès ki gen lèt ak lèt, peye atansyon sou prezans nan rejim ou nan manje ki rich nan fib.