Evalyasyon vizyèl se trè subjectif: nou sanble yo tèt nou plis konplètman pase nou reyèlman yo, ak moun ki renmen nou sou kontrè a eseye anbeli. Univèsite detèmine degre nan obezite pral ede yon koyefisyan espesyal - sa yo rele endèks la mas kò (ki se BMI). Kalkile li trè senp, ou jis bezwen ekipe tèt ou ak pwa, yon kasèt santimèt ak yon kalkilatris.
BMI ki egal a kosyan nan pwa kò a pran nan kg, pou chak kare nan to kwasans lan pran nan mèt. Ann di wotè ou se 1.63 m, ak pwa ou a se 59 kg. Nan ka sa a, BMI = 59 / (1.63 × 1.63) = 22.20. Sa vle di ke pwa ou se konplètman nòmal (BMI nan seri a 20 - 25).
Si rapò a te jwenn ant 25 ak 30 inite, ou ta dwe pran yon gade pi pre nan rejim alimantè ou ak fòm. Tankou yon BMI se pa sa ankò pale sou obezite, men avèti: gen pwa kò deja "vole" anwo nòmal la.
BMI, egal a 30-35, endike etap nan 1 nan obezite: mas aktyèl la depase pwa ideyal la pa 1-29%. Avèk BMI 35-40, 2 degre nan obezite se etabli, lè pwa nan kò diferan de kò ideyal la pa plis pase 30-49%. Obezite nan degre nan twazyèm ogmante pwa ideyal la pa 50-99%, ak endèks la mas kò se pi plis pase 40 inite.
Metòd tretman
Tretman efikas nan obezite bay pou yon rejim alimantè espesyal ak fè egzèsis. Genyen tou medikaman ki diminye apeti ak vitès metabolis la, men li enposib achte yo san yon preskripsyon. Yon doktè pral preskri fon sa yo sèlman si terapi rejim alimantè pwolonje ak egzèsis sistematik anba sipèvizyon li pa te pwodwi yon rezilta. Se konsa, premye fwa ou gen travay di, men san yo pa fanatik.
Li enpòtan sonje ke nan nenpòt ka, se kò a kontr ak estrès ak Surcharge: yon sèl jou a ou pa ka konplètman abandone manje ak "ale nan yon grèv grangou" nan non an nan bote. Li ka lakòz pwoblèm grav avèk dijesyon. Bonjan charj ak dabitid pa pral bay yon efè pozitif, men se sèlman yon terib souke oswa etann nan misk yo. Nan yon rejim alimantè ak espò li nesesè ale san pwoblèm, chak jou diminye kantite kalori ak ogmante chay la.
Kisa pou manje?
Lè rejim alimantè ta dwe eskli nan rejim alimantè a fasil dijèstibl manje, moun rich nan idrat kabòn - gato lè, gato krèm, chokola, bagay dous ak lòt bagay dous pi renmen. Ranplase yo ak manje ki rich nan vitamin, fib ak engredyan byolojik aktif: legim, fwi, nwa, remèd fèy, grenn antye. Men, nou pa ka refize lèt, ze ak vyann - nou dwe liv siplemantè nan idrat kabòn ak gato, pa pwoteyin squamous.
Rejim pou obezite nan 1 ak 2 degre yo ta dwe bay pou yon rejim chak jou, ki gen ladan:
- 70-90 g nan pwoteyin;
- 100-200 g idrat kabòn;
- 65-75 gram grès.
Rejim pou obezite nan degre nan twazyèm se pi plis grav:
- 60-70 g - pwoteyin;
- 100 g - idrat kabòn;
- 50-60 g - grès.
Metòd radikal
Malerezman, tretman ak rejim alimantè ak fè egzèsis se bon sèlman pou obezite 1 ak 2 degre. Lè BMI "vole" anwo a 40, metòd sa yo efikas, sepandan, tankou dwòg. Pou fòm sa yo grav, gen yon tretman chirijikal: vant la se "sutured", se sa ki, redwi nan gwosè. Apre operasyon an, pasyan an pa kapab manje ankò nan komèsan anvan yo, ak pwa nan kò piti piti kòmanse diminye. Se tretman sa a preskri sèlman nan 3 degre nan obezite, operasyon yo yo te pote soti san yo pa yon koupe (twou pa yon gwo bout bwa lazè).