Nan atik sa a, nou pral konsidere ki kalite rejim alimantè ki nesesè pou yon manman bay tete, ak ki jan li varye depandan sou laj la nan pitit li.
Manje entèdi nan rasyon an nan yon fanm tete
Lè w fè yon meni pou yon fanm k ap manje tibebe ki fèk fèt, li ta dwe fè nan tèt ou ke tout sa li sèvi ak tèt li, yon jan kanmenm nan lèt la antre nan kò a nan ti bebe an. Kòm yon rezilta, sante l 'tou chanje. Pwosè sa a, li se entèdi entèdi konsome pwodwi sa yo:
- alkòl;
- bwason Tonik: kafe, te fò nwa;
- pwodwi alèrgen: fwidmè, fwi Citrus, chokola, sirèt, siwo myèl, machandiz nan bwat, ki gen ladan fwi nan bwat, osi byen ke bè, fwi ak legim ki gen yon koulè wouj (eksepte bètrav);
- semi-fini pwodwi;
- mayonèz, sòs tomat, magarin;
- epis santi bon, epis santi bon;
- fimen pwodwi, vinegar;
- crisps, crunches, elatriye;
- bwason gazeuz.
Men, an menm tan an, li nesesè obsève yon kontni kalorik sèten nan rasyon an nan manman an tete, paske li bezwen fòs nan pran swen timoun nan. Dieticians ak doktè yo te devlope alokasyon pou chak jou pou ede yon fanm ki anvi manje byen. Nan yo se kantite a apwoksimatif espesifye, konbyen ak sa li nesesè yo manje.
Rapò apwoksimatif nan maman manje
Manman m 'te plen fòs epi yo pa twòp travay, yon jou li bezwen resevwa:
- pwoteyin - jiska 140 g, ki sou 60% ta dwe nan orijin bèt;
- grès - 80-110 g, 20% nan yo - legim;
- idrat kabòn - 325 - 500 g.
Sa a se posib si li se itilize chak jou:
- 200 g nan vyann oswa pwason;
- 100-200 g nan fwomaj kotaj;
- 1 ze;
- 30 g nan lwil oliv legim (li se pi bon yo pran oliv, oswa tounsòl, brut);
- 20 g bè;
- 200 g nan pwodwi boulanjri;
- 50 - 60 g sereyal ak pasta;
- 500 g legim (sitou bouyi pòmdetè);
- 200 500 g fwi ak bè;
- 250-500 g lèt oswa kefir.
Valè enèji total de nitrisyon pou chak jou yo ta dwe 2500-3200 kcal.
Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan kantite lajan likid ki bezwen pa fanm lan bay tete. Pou pwodiksyon lèt nòmal li nesesè bwè jiska 2.5 lit. Sa a se pi byen adapte pou:
- konpotman;
- vèt ak èrbal ti (ak mant, tim, origan, genyen tou espesyal, ogmante lètasyon);
- pa fò nwa te ak kafe, men, pa abize li (yon fwa chak jou, ak lèt oswa krèm);
- jis bouyi dlo;
- lèt ak yogout.
Li rekòmande pou bwè dirèkteman anvan ou manje pou 30 minit, sa pral ankouraje pwodiksyon lèt .
Chanjman nan rejim alimantè depann sou laj la nan timoun nan
Tou depan de laj timoun nan, rasyon an nan yon fanm k ap bay tete chanje sou tan:
- Soti nan nesans rive nan 1 mwa - rejim alimantè ki pi sevè, tout asyèt yo dwe kwit oswa kwit
pou yon koup, epi tou li nesesè limite kantite lajan an nan tout lèt ak bwè sour-lèt boule (1 vè); - soti nan 1 a 3 mwa - ou ka varye meni momi yo meni, fwi fre ak legim, konfiti, diferan kalite vyann;
- Soti nan 3 a 6 mwa - si timoun nan pa gen alèji, siwo myèl, ji fre, pasta, vyann ka alalejè mawon;
- apre 6 mwa - ou ka prèske anyen, men prezante nouvo pwodwi yo ta dwe piti piti, peye atansyon sou reyaksyon an nan ti bebe an.
Konfòme ak rekòmandasyon sa yo sou òganizasyon rejim alimantè yon manman k ap bay tete , ou ka evite aparans yon tibebe ki gen anpil pwoblèm: kolik, fristrasyon, alèji.