Jèn yo konnen pou renmen yo nan vit manje, bato, gato ak lòt espesyalite, ki gen yon efè negatif sou kondisyon an nan figi an. Tout bagay sa a lakòz ijans lan nan sijè sa a - ki jan pèdi pwa yon tinedjè nan 14 ane. Pou yo rive nan rezilta a, li nesesè satisfè plizyè règ enpòtan konsènan nitrisyon ak aktivite fizik.
Kouman pèdi pwa jèn ti fi 14 ane fin vye granmoun?
Depi metabolis nan yon timoun se pi bon pase sa yo ki nan yon granmoun, li posib debarase m de pwa depase pou yon ti tan. Premye a tout, li nesesè pran swen nan nitrisyon, depi rezilta a depann sou li nan yon gwo limit. Timoun yo pa ta dwe janm grangou, menm jan sa a ka yon move efè sou sante ak mennen nan devlopman nan anpil maladi. Nan rejim alimantè a nan adolesans pa ta dwe gwo kalori manje, se konsa bagay dous ranplase fwi, vyann gra ak yon zwazo oswa pwason, epi li enpòtan tou pou yo enkli nan meni pwodwi yo sour-lèt ak legim fre. Pitit la ta dwe manje yon fraksyon, se sa ki, eksepte pou manje maten, manje midi ak dine, ta dwe gen ti goute itil, se sa ki
Chèche konnen kijan pou byen pèdi pwa nan yon tinedjè nan 14 ane, ou pa ka rate tankou yon eleman enpòtan nan siksè kòm aktivite fizik. Anpil timoun pase tan lib yo devan yon televizyon oswa òdinatè, epi li pi bon mache plis, respire lè fre ak espò jwe. Jodi a, gen anpil direksyon apwopriye pou adolesan, pou egzanp, naje, danse, jimnastik , atletik, elatriye. Pa manke leson nan edikasyon fizik, kote kò a resevwa yon chay diferan, ki enpòtan pou pèdi pwa.